孕妇8个月失眠吃什么好

摘要

孕妇失眠要及时调整，那么孕妇8个月失眠吃什么好？孕妇8个月失眠是怎么回事？孕妇8个月失眠对胎儿的影响是什么？

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孕妇失眠要及时调整，那么孕妇8个月失眠吃什么好？孕妇8个月失眠是怎么回事？孕妇8个月失眠对胎儿的影响是什么？

孕妇8个月失眠吃什么好

1、牛奶

孕妇如果出现了失眠首选的食物就是牛奶了，牛奶有着很好的镇定安神的作用，长期失眠的患者坚持睡前喝牛奶是能够有效改善睡眠的。

牛奶中含有丰富的钙元素和其他营养物质是非常有营养的食物，孕妇多喝牛奶对孩子的生长发育是非常好的，所以孕妇如果出现了失眠喝牛奶是最好的。

2、百合

百合有着清热解毒，安神助眠的功效，百合可以清火同时药性较缓，所以建议孕期的女性可以吃用百合做的食物来帮助睡眠。

孕妇是容易上火的，这是因为孩子的先天元气比较大，如果孕妇体中的火气太大新生儿出生后是会容易得新生儿黄疸的，所以孕妇如果失眠吃百合是很好的食物。

3、蜂蜜

蜂蜜有多种维生素还有营养物质，孕妇吃蜂蜜对胎儿是非常好的，长期吃蜂蜜的孕妇的孩子出生后肯定比不吃蜂蜜的孕妇要白一些。

蜂蜜中有很丰富的胶原蛋白和糖分还有维生素，这些维生素对宝宝的生长发育是极为重要的，如果孕妇失眠可以再晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水能够有效帮助睡眠。

4、红枣

红枣是能够补气血安神助眠的食物，孕妇是非常适合吃红枣的，因为红枣本身可以补气血还有健胃的作用，如果孕妇有孕吐还有失眠的可以吃红枣。

5、燕窝

燕窝有着滋阴的作用，同时燕窝还能够起到安胎养胎的作用。如果孕妇出现失眠吃燕窝不仅能够安眠还能够安胎给孩子补充营养，如果孕妇失眠是比较严重的，还有孕妇偏瘦的可以炖燕窝时加入牛奶，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇8个月失眠吃什么好所包含的五种食物。那么孕妇8个月失眠是怎么回事呢？

孕妇8个月失眠是怎么回事

1、尿频。 由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。

另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避免的会影响孕妇的睡眠。

2、腿抽筋、后背痛。 这些不适都是由于身体负担过重所致。

3、心率加快。 孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量加大，心率自然也就加快。

了解了孕妇8个月失眠是怎么回事的问题后，那么孕妇8个月失眠对胎儿的影响是什么呢？

孕妇8个月失眠对胎儿的影响

在孕期失眠会影响胎儿正常的生长发育，导致胎儿发育缓慢。在孕期失眠也会导致胎儿生物钟紊乱，从而使胎儿分不清白天和黑夜，使胎儿长期处在1个比较亢奋的状态，增加脐带绕颈的几率。

了解了孕妇8个月失眠对胎儿的影响是什么的问题后，那么孕妇8个月失眠怎么办呢？

孕妇8个月失眠怎么办

烦躁的心情是失眠的最大敌人，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服；注意控制饮食。

你知道孕妇8个月失眠吃什么好了吗？建议孕妇8个月吃燕窝能促进睡眠，燕窝的营养价值极高，经常食用能促进睡眠，补充丰富的营养。

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