孕妇7-8周吃什么好

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孕妇在孕早期要控制自己的饮食,补充丰富的营养,接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇7-8周吃什么好。

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孕妇在孕早期要控制自己的饮食,补充丰富的营养,接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇7-8周吃什么好。

孕妇7-8周吃什么好

1、芦笋

芦笋富含叶酸,可以预防胎儿畸形。且芦笋富含膳食纤维,可以促进肠胃的消化功能,改善孕妇的食欲,帮助孕妇改善便秘的情况。

其次,芦笋的热量低,含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素,都是孕妇需要的营养。

2、鸡肉

鸡肉是蛋白质最高的肉类之一,属于高蛋白低脂肪的食品,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,可以增强体力,这些优质蛋白质对胎儿也是有好处的。

且鸡肉中含有较多的B族维生素,孕妇吃了可以消除疲劳,保护皮肤。除此之外,孕妇平时多和鸡汤还有预防感冒的作用。

孕妇7-8周吃什么好

孕妇7-8周吃鸡肉好

3、猪肝

猪肝中含有丰富的铁元素,可以补充铁元素,预防缺铁性贫血。且猪肝对于胎儿的眼睛发育有着极好的作用的。

4、小米

小米含有丰富蛋白质,可以提高身体的免疫力,增强抵抗力,消除怀孕带来的疲劳感,保持心情,减轻怀孕常有的抑郁症状。

且小米还含有的营养元素如,脂肪,膳食纤维,矿物质,维生素,淀粉,水分,此时的孕妇吃小米,可以补充怀孕流失的营养元素,促进胎儿健康发育。

5、黄豆

黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一,孕妇吃黄豆有助于胎儿大脑发育。黄豆中含植物性蛋白质,可以增强免疫力消除疲劳。而且可避免吃肉胆固醇升高。

6、燕窝

燕窝的营养价值极高,孕妇吃燕窝可以促进胎儿大脑发育,增强胎儿的智力,为孕妇补充更丰富的营养物质,燕窝每天只吃1-2汤匙,它可以补充营养,可大于或等于1名正常孕妇膳食中摄取的营养。此外,孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

孕妇7-8周吃什么好

孕妇7-8周吃燕窝最好

以上是孕妇7-8周吃什么好所包含的六种食物。那么孕妇7-8周不能吃什么呢?

孕妇7-8周不能吃什么

1、油条

因为油条的制作中需加入明矾,明矾是含铝的无机物,每500克面粉的油条,大约用15克明矾。如果孕妇一天吃两根油条等于吃了三克明矾。积累起来这些铝会通过胎盘侵入胎儿大脑影响智力。

2、糖精

糖精是从煤焦油里提炼出来的,其主要成分是糖精钠,无营养价值。孕妇不要长时间过多地使用糖精,或大量饮用含糖精的饮料。

糖精对胃肠粘膜有很刺激的作用,并影响某些消化酶的功能。会使人出现消化功能减退,发生消化不良,造成营养吸收功能障碍。而且还会加重肾功能的负担。

孕妇7-8周吃什么好

孕妇7-8周不能吃糖精

3、热性香料

孕妇在孕期最好少用或不用如八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等调味料。这些材料会引起孕妇肠道枯燥、便秘或粪石梗阻。

了解了孕妇7-8周不能吃什么的问题后,那么孕妇7-8周需要注意什么呢?

孕妇7-8周需要注意什么

准爸爸要关心和照顾自己的妻子,主动分担家务,关注妻子饮食起居。尽量减轻孕妇的心理负担,多多安慰处于焦虑状态和早孕反应频繁的妻子,让她能够轻松度过孕期。

你知道孕妇7-8周吃什么好了吗?建议孕妇7-8周吃燕窝最好,燕窝的营养成分十分丰富,经常食用能滋补身体,提高身体抵抗力。

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