37周孕妇吃什么好

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孕妇在孕期要补充丰富的营养,促进宝宝健康成长,那么37周孕妇吃什么好?孕37周孕妇身体有哪些变化?

孕妇在孕期要补充丰富的营养,促进宝宝健康成长,那么37周孕妇吃什么好?孕37周孕妇身体有哪些变化?

37周孕妇吃什么好

1、动物的血和肝脏

动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。

37周孕妇吃什么好

37周孕妇可以吃动物肝脏

2、新鲜的蔬菜

新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。

3、黑色食物

民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

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37周孕妇可以吃黑芝麻

4、高蛋白的食物

怀孕后期,宝宝发育非常快,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

5、燕窝

为适应和满足胎体在宫内生长发育的需求,孕晚期母体自身会发生一系列的生理变化,使一些营养素如钙、铁、叶酸等的吸收都有所增加,孕妇吃燕窝能提供和补充孕产期所需营养物质,此外,孕晚期吃燕窝的好处还有很多。

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37周孕妇吃燕窝好

以上是37周孕妇吃什么好所包含的五种食物。那么孕37周孕妇身体有哪些变化呢?

孕37周孕妇身体有哪些变化

怀孕37周,孕妇的体重增加了大约10.5kg,腹围大约在89-100cm之间,现在孕妇看起来非常笨重,行动却日益艰难,从本周开始,你的体重还会继续以每周大约0.45kg的速度增加。

孕妇可以感觉到下腹有坠胀感,同时发现腹部的形状有改变,就好像从原来的西瓜转变为柚子的形状一样。

了解了孕37周孕妇身体有哪些变化的问题后,那么37周孕妇需要注意什么呢?

37周孕妇需要注意什么

要保持好的心情,积极地、耐心地等待,正常进食,保证睡眠,保持体力。注意不要太过操劳,避免剧烈运动。

你知道37周孕妇吃什么好了吗?建议37周孕妇吃燕窝好,燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体,补充所需的营养。

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