孕妇补胶原蛋白吃什么

摘要

胶原蛋白是人体中所需的营养物质，那么孕妇补胶原蛋白吃什么？孕妇缺少胶原蛋白对胎儿有什么影响？

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胶原蛋白是人体中所需的营养物质，那么孕妇补胶原蛋白吃什么？孕妇缺少胶原蛋白对胎儿有什么影响？

孕妇补胶原蛋白吃什么

1、猪蹄

作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌。

猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些！

2、豆类制品

绝大多数的美眉们都认为胶原蛋白一定是集中在肉类当中的，然而，事实上，豆类制品当中的胶原蛋白也是相当丰富的，而且豆类制品当中的植物蛋白，美眉们常吃还不容易发胖，在补充胶原蛋白的同时，大豆制品还能够改善人体的血液循环，调节内分泌，是非常适合美眉们补充蛋白的饮食选择。

3、猪皮

从中医的角度来讲，猪皮味甘、性质偏凉，具有清热滋阴补虚之功效。而猪皮富含胶原蛋白，对美眉们护理肌肤有着非常强的功效。

常吃猪皮，可以帮助对抗肌肤细胞的衰老，为肌肤补充充足的胶原蛋白。可以将猪皮做成猪皮冻来食用，热量不高，而且口感也非常的好，孕妇可以常吃猪皮来帮助肌肤补充胶原蛋白，对抗肌肤衰老。

4、燕窝

很多人有疑问吃燕窝补充胶原蛋白吗？答案是可以的。

燕窝中含有水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙、磷、铁、钠、钾及人体必需的成分氨基酸、赖氨酸、精氨酸、膀胱氨酸、神经氨酸、燕窝酸，营养物质非常丰富并能很好的补充体内的胶原蛋白，此外，孕妇吃燕窝的好处有很多。

以上是孕妇补胶原蛋白吃什么所包含的四种食物。那么孕妇缺少胶原蛋白对胎儿有什么影响呢？

孕妇缺少胶原蛋白对胎儿的影响

孕妇缺乏蛋白质容易导致流产，影响胎儿脑细胞发育，使脑细胞分裂减缓、数目减少。对中枢神经系统的发育产生不良影响，使胎儿出生后发育迟缓、体重过轻，甚至影响胎儿智力。

了解了孕妇缺少胶原蛋白对胎儿有什么影响的问题后，那么孕妇补胶原蛋白的好处是什么呢？

孕妇补胶原蛋白的好处

1、预防妊娠纹

怀孕时期，由于皮肤过度拉伸，造成多处皮肤纤维结构断裂，形成妊娠纹。要预防妊娠纹，必须要补充蛋白质，重塑纤维结构。因此每日服用胶原蛋白肽，能有效预防妊娠纹。

2、提高抵抗力

我们都知道怀孕期间，最怕的就是孕妇患上感冒或其他疾病，即使小病都可能会引起很严重的后果，孕期生病对胎儿的影响也非常大。

补充胶原蛋白肽，可以提高自身抵抗力，增强体质，使孕妇本身有一层"保护罩"，不受流行性、病毒性疾病的侵袭。补充胶原蛋白肽还可以缓解孕期的肌肉酸痛、精神差、易疲劳等症状。

3、帮助身材恢复

胶原蛋白肽的分子量小，吸收快，它可以加快体内新陈代谢，使孕期囤积的脂肪迅速消耗、代谢。及时补充胶原蛋白肽，可以确保皮肤和身材的顺利恢复。

你知道孕妇补胶原蛋白吃什么了吗？建议孕妇吃燕窝补胶原蛋白最好，燕窝的营养价值极高，经常食用可以补充丰富的营养。

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