产后孕妇吃什么可以补气血

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产后孕妇会出现缺气血的情况,那么产后孕妇吃什么可以补气血?产后孕妇不能吃什么?产后孕妇需要注意什么?

产后孕妇会出现缺气血的情况,那么产后孕妇吃什么可以补气血?产后孕妇不能吃什么?产后孕妇需要注意什么?

产后孕妇吃什么可以补气血

1、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都所熟悉的补血好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,可以很好的补充流失的气血。但是桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以。

产后孕妇吃什么可以补气血

产后孕妇补气血可以吃黑糯米补血粥

2、当归红枣排骨

都知道排骨具有补气益血的功效,对于产后身体虚弱的产妇来说,无疑是物美价廉的补品,排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

3、燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量水,开煮了!记得要看看时间,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。

产后孕妇吃什么可以补气血

产后孕妇补气血可以吃燕麦粥

4、黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质,燕窝中丰富的营养成分能帮助产妇补气血,在月子期间服用燕窝,还能缓解产妇孕期的劳累,因为燕窝有高效的修复功效,可以让产妇的精神焕发。此外,坐月子吃燕窝的好处还有很多。

产后孕妇吃什么可以补气血

产后孕妇补气血可以吃燕窝

以上是产后孕妇吃什么可以补气血所包含的五种食物。那么产后孕妇不能吃什么呢?

产后孕妇不能吃什么

产后要忌吃生食、冷食、尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜,未煮熟的食物往往不易消化,这对脾胃功能较差的产妇(特别是分娩后7-10天内的产妇)来说,是一个负担,很可能引起消化功能不良,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后导致产妇患肠胃炎。另外,为了保证食品的卫生和食物易于消化,可不吃或少吃凉拌菜和冷荤。

了解了产后孕妇不能吃什么的问题后,那么产后孕妇需要注意什么呢?

产后孕妇需要注意什么

通常月子里夜里喂奶都是采用躺姿,那么孩子吃上奶后,要用被子将手臂肩膀等盖好不要受风寒。另外一只手臂不太可能盖在被子里一定要搭上毛衣或是小单子等避免受凉。

你知道产后孕妇吃什么可以补气血了吗?建议产后孕妇补气血可以吃燕窝,燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体,帮助孕妇恢复身体。

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