夏天孕妇吃什么对胎宝宝好

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孕妇夏天需要格外注意饮食,那么夏天孕妇吃什么对胎宝宝好?夏天孕妇不能吃什么?夏天孕妇需要注意什么?

孕妇夏天需要格外注意饮食,那么夏天孕妇吃什么对胎宝宝好?夏天孕妇不能吃什么?夏天孕妇需要注意什么?

夏天孕妇吃什么对胎宝宝好

1、樱桃

樱桃富含铁元素,是天然的补血佳品。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

注意:樱桃为温性食物,大量食用易上火,因此体热、溃疡者慎食;糖尿病者忌食。

食用量:一般一次吃10个左右比较合适。

2、葡萄

葡萄中含有铁、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素B1等多种营养物质,可以改善孕妇血压偏低、手脚冰冷的现象,葡萄中的营养成分还有健脾开胃、止呕、安胎的功效。

注意:葡萄的糖分含量较高,对于有糖尿病的孕妇不宜多吃。

食用量:正常的孕妇每天所食用的葡萄数量不能超过半斤。

夏天孕妇吃什么对胎宝宝好

夏天孕妇吃葡萄好

3、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸等,是柑橘所含维生素C的10倍,可以对于提高人体免疫力,预防孕妇贫血、防止孕妇牙龈出血有很好的作用。

注意:猕猴桃性寒,对于脾胃虚寒的孕妇要慎食。

食用量:猕猴桃每天的食用量不能超过3个。

4、丝瓜

丝瓜也是夏季上市的季节,鲜美、滑爽,营养丰富,且颇具药用价值。能除暑湿、改善口干,对预防疲劳,提高食欲也具有很大的帮助,是夏日保健的佳品。

注意:丝瓜食用时应去皮,可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗。

5、燕窝

燕窝性平味甘,补不致燥,润不致滞,恰恰属于平补的食物,不会引起上火。此季节燕窝常与百合、瓜果搭配,不仅补而不燥,补而不腻,而且可以消暑降火,修复被烈日灼晒的肌肤。

夏季常吃燕窝,不但不上火还可以保护皮肤不怕阳光,保持美白弹性。此外,孕妇夏天吃燕窝的好处还有很多。

夏天孕妇吃什么对胎宝宝好

夏天孕妇吃燕窝最好

以上是夏天孕妇吃什么对胎宝宝好所包含的五种食物。那么夏天孕妇不能吃什么呢?

夏天孕妇不能吃什么

1、冰冻西瓜

西瓜中所含的糖分较多,孕妈经常吃西瓜,会增加糖尿病的风险。西瓜是凉性水果,如果还经过冰冻,孕妈吃这样的西瓜,脾胃很容易受不了,还会刺激子宫收缩,严重者可能导致孕妈流产。

2、冷饮冰淇淋

冷饮冰淇淋可以说是消暑圣品之一,夏季备受人们亲睐。夏季再炎热,孕妈也要忍住,不然宝宝很受伤,但是如果孕妈吃冷饮,可能使胎儿躁动不安,还会妨碍孕妈消化,导致孕妈胃部不适。

夏天孕妇吃什么对胎宝宝好

夏天孕妇不能吃冷饮冰淇淋

3、凉茶

如今喝凉茶降暑是很常见的。但是凉茶中有很多都是凉性药材,孕妈喝了,一方面可能加重孕妈心脏和肾脏负担,还容易导致孕妈出现腹痛、宫缩的症状,严重者还可能引发流产。

了解了夏天孕妇不能吃什么的问题后,那么夏天孕妇需要注意什么呢?

夏天孕妇需要注意什么

天气太热,孕妈也最好少用空调降温。而要选择扇子,风扇灯降温。及时要开空调,也不宜太久,并且温度不能太低。从而避免温差过大,导致孕妈一冷一热而感冒。

你知道夏天孕妇吃什么对胎宝宝好了吗?建议夏天孕妇吃燕窝最好,燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体,提高身体抵抗力。

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