孕妇钾偏低吃什么

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孕妇在孕期要及时补充丰富的营养,那么孕妇钾偏低吃什么?孕妇钾偏低的原因是什么?孕妇钾偏低有哪些危害?

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孕妇在孕期要及时补充丰富的营养,那么孕妇钾偏低吃什么?孕妇钾偏低的原因是什么?孕妇钾偏低有哪些危害?

孕妇钾偏低吃什么

1、紫菜

紫菜是蔬菜中含钾量很高的一种,每100克紫菜里含有1796毫克的钾元素,是当之无愧的最佳补钾蔬菜。

而且紫菜还富含蛋白质、碘以及多种维生素,脂肪含量也很低,还有提高免疫力的功效,是孕妇补钾的不二的选择。

孕妇钾偏低吃什么

孕妇吃紫菜可以补钾

2、蘑菇

蘑菇中的矿物质含量非常丰富,尤其富含钾。在所有蘑菇种类中,白蘑的含钾量是最高的,每百克中含有3106毫克钾元素,而冬菇和鲜蘑中的含钾量也分别有1155毫克和312毫克,缺钾的准妈妈可多吃。

3、菠菜

菠菜含有人体所需的各种营养,且含钾丰富,每100克菠菜中约含有502毫克的钾。孕妇多吃菠菜不仅补钾,还能补充叶酸,预防胎儿神经管畸形。

孕妇钾偏低吃什么

孕妇吃菠菜可以补钾

4、豆类

豆类的补钾功效在各种食物中居于上游,无论是黄豆、黑豆还是芸豆,含钾量都超过了1000毫克/百克。另外,豆类食物的蛋白质和钙质含量很高,还有抗衰老、减肥、美容养颜的功效,很适合孕妇食用。

5、燕窝

燕窝的营养成分十分丰富,含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,孕妇经常食用燕窝,不仅能帮助孕妇补充丰富的钾,还能为孕妇提供其他孕妇所需的营养物质,促进宝宝大脑发育,此外,吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。

孕妇钾偏低吃什么

孕妇吃燕窝可以补钾

以上是孕妇钾偏低吃什么所包含的五种食物。那么孕妇钾偏低的原因是什么呢?

孕妇钾偏低的原因

低血钾的原因有长期的饮食不当而引起的。然而病人经常吃一些没有营养的食物,经常过度的节食就可能会导致营养不足,就会严重出现低血钾症状,所以千万不能过度节食,一定要有正确的饮食方式。

低血钾有可能是由于摄入钾元素不足而引起的。我们在日常生活当中的钾元素一般是从食物中摄入的,但是如果人体摄入钾不足的话,肾脏就不能明显地减少排钾,就会导致全身缺钾,就会出现低血钾的症状。

了解了孕妇钾偏低的原因是什么的问题后,那么孕妇钾偏低有哪些危害呢?

孕妇钾偏低有哪些危害

当体内缺钾时,会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花,严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。此外,低钾会使胃肠蠕动减慢,导致肠麻痹,加重厌食,出现恶心、呕吐、腹胀等症状。

你知道孕妇钾偏低吃什么了吗?建议孕妇吃燕窝可以补钾,燕窝的营养价值极高,经常食用能补充丰富的营养,促进宝宝健康成长。

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