孕妇产后吃什么补充体力

  • 孕妇产后吃什么补充体力已关闭评论
  • 1阅读
  • A+
所属分类:孕妇食谱
摘要

孕妇产后身体虚弱,需要补充丰富的营养,那么孕妇产后吃什么补充体力?孕妇产后每天睡多久好?孕妇产后吃需要注意什么?

孕妇产后身体虚弱,需要补充丰富的营养,那么孕妇产后吃什么补充体力?孕妇产后每天睡多久好?孕妇产后吃需要注意什么?

孕妇产后吃什么补充体力

1、红糖

营养特点:含铁量高,给产妇补血。

营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

孕妇产后吃什么补充体力

孕妇产后补充体力可以吃红糖

2、鸡蛋

营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

3、芝麻

营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。

专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

孕妇产后吃什么补充体力

孕妇产后补充体力可以吃芝麻

4、小米

营养特点:含较多维生素B1和维生素B2,纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

5、燕窝

燕窝含有水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等丰富的营养,能为孕妈补充大量营养,促进新陈代谢,令胎儿发育得更健康。为孕妇产后补充体力,恢复精气神。此外,产后吃燕窝的好处是非常多的。

孕妇产后吃什么补充体力

孕妇产后吃燕窝补充体力

以上是孕妇产后吃什么补充体力所包含的五种食物。那么孕妇产后每天睡多久好呢?

孕妇产后每天睡多久好

坐月子的时候,产妇建议每天可以保证10个小时的睡眠时间,睡眠时间得到保证的同时,也要注意,不可以延长睡眠的时间,坐月子的时候要好好养身体,饮食和适量运动也是不可以缺少的,建议每天吃饭之后,适当的走动走动,饮食要清淡为主。

了解了孕妇产后每天睡多久好的问题后,那么孕妇产后吃需要注意什么呢?

孕妇产后吃需要注意什么

坐月子期间要注意保暖。开冷气时要注意风的吹像,不能直接对着产妇吹,在室内的话温度也要合理,摄氏25~28度左右是相对合理的。

你知道孕妇产后吃什么补充体力了吗?建议孕妇产后吃燕窝补充体力,燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体,提高身体抵抗力。

燕窝官网

微信号:SMY0990

燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

德宜草堂,中国燕窝十大品牌。直销燕窝雪肌片、孕妇燕窝、鲜炖燕窝、干燕窝等燕窝产品。

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝,采用古法手工挑毛,洁净度95%以上,每一盏燕窝都可溯源,健康、安全。

添加微信了解最新燕窝价格、孕妇吃什么好、孕妇食谱、美白的方法、怎样才能变白等各种燕窝相关功效,交流分享孕期怎么吃燕窝、燕窝美白祛斑实例。

推荐阅读