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孕妇在孕期会出现饱胀无食欲的情况，那么孕妇饱胀无食欲吃什么？孕妇饱胀无食欲的原因是什么？孕妇饱胀无食欲怎么办？
孕妇饱胀无食欲吃什么
1、天然果干
正餐之间的点心，不妨以“天然果干”做为来源，如葡萄干、黑枣干、蔓越莓干等，但要选购无额外添加物的品项较佳。
另外提醒，少量食用黑枣干即可，以免过量而造成轻泻症状。
2、发酵制品
酸奶等，也很适合做为孕妈妈的点心。选择酸奶要注意含糖量，以免食用过多热量。
营养师表示，喝鲜奶易胀气、拉肚子的孕妈妈，此类制品是不错的乳类营养获取来源。
孕妇饱胀无食欲可以喝酸奶
3、酸甜鲜果
酸甜口感有助于刺激口腔中的唾液分泌，促进食欲。不少酸酸甜甜的新鲜水果，如菠萝、柑橘类、柠檬、金桔、百香果等，部分可以入菜增添风味，或在餐与餐之间食用，都有助于维生素等营养素的摄取，还有助于开胃、提高食欲。
4、清爽蔬菜
容易有恶心感的孕妈妈最好以“清淡”为原则。建议可凉拌或汆烫蔬菜类，或再加点醋调味，就能烹调出口感清爽、不油腻的佳肴;此外，以“姜”入菜或泡制姜茶，都能够改善气味，提振胃口。
5、低脂糖类
当孕妈妈的食量不大时，建议选择较易消化的低脂含糖类食物，如苏打饼干、吐司、馒头，不但可补充所需热量，也能避免吃进过多油脂，对于孕吐也有缓和作用，很适合早餐或餐间食用。其他如未精制的全谷类、坚果等，也是不错的选择。
6、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸、微量元素钙铁磷钠钾等营养物质，可以与酸奶、水果、蔬菜等多种食材搭配食用，不仅味道可口，还有较高的营养价值，特别适合孕妇在孕期食用，既可以改善孕妇的食欲，缓解腹胀，又可以促进胎儿大脑的成长，是孕妇孕期补充营养不可多得的佳品。此外，吃燕窝对孕妇的好处还有很多。
孕妇饱胀无食欲吃燕窝好
以上是孕妇饱胀无食欲吃什么所包含的六种食物。那么孕妇饱胀无食欲的原因是什么呢？
孕妇饱胀无食欲的原因
可能是由于怀孕以后胃蠕动减慢而引起的胃口较差。孕期受激素的影响，胃喷门括约肌松弛有烧灼感，胃排空时间延长，易出现饱胀感。肠蠕动减弱，粪便在大肠停留时间长出现便秘，所以孕妇感觉没有胃口。
孕妇在孕早期，尤其是出现早孕反应的时候，大多是没有胃口，且伴随不同程度的恶心呕吐症状。
孕妇饱胀无食欲受激素影响
了解了孕妇饱胀无食欲的原因是什么的问题后，那么孕妇饱胀无食欲怎么办呢？
孕妇饱胀无食欲怎么办
建议采取少量多餐，即三餐间可增加少许点心，如此不但不会饿过头，也能避免腹胀、反胃。
你知道孕妇饱胀无食欲吃什么了吗？建议孕妇饱胀无食欲吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养，促进宝宝健康成长。
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