孕妇吃什么能祛斑美白

摘要

孕妇在孕期也要好好保养皮肤，那么孕妇吃什么能祛斑美白？孕期长斑是什么原因？孕妇皮肤暗沉长斑怎么办？孕妇怎么保养皮肤最好？

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

孕妇在孕期也要好好保养皮肤，那么孕妇吃什么能祛斑美白？孕期长斑是什么原因？孕妇皮肤暗沉长斑怎么办？孕妇怎么保养皮肤最好？

孕妇吃什么能祛斑美白

1、草莓

草莓中含有丰富的维生素A和钾，并含多种果酸、维生素及矿物质等，具有增白和滋润保湿的功效，可增强皮肤弹性，对头发的健康也很有利。

2、大枣

大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽，白里透红。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质，能促进皮肤细胞代谢，色素沉着。

3、橘子

橘子含有大量的维生素C和果酸，能抑制黑色素的生长，提高皮肤弹性。孕妈妈可用橘皮泡水喝，也可每天用橘皮擦脸，帮助抚平小细纹。

4、奇异果

奇异果所含的维生素C和维生素E有美肤的作用，有效增白皮肤，淡化斑点，还能高效抗氧化，延缓皮肤衰老。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为克，可以促进人体糖类的新陈代谢，帮助消化，便秘。

5、樱桃

樱桃自古就有滋润皮肤、令人好气色的说法。事实上樱桃也真的具有美容养颜的功效。樱桃中的β胡萝卜素具有抑制黑色素形成的作用，而维生素C又具有美白皮肤的作用，因此有美肤之说。

6、燕窝

燕窝能美白皮肤、祛斑是因为燕窝中含有一种对人体肌肤修复很管用的营养物质、对女性非常重要的多肽类物质：表皮生长因子（EGF），能够刺激多种细胞分裂增殖、促进细胞分化，快速修复受损皮肤细胞，使得皮肤变得光滑富有弹性。

EGF能应用于皮肤组织的各种损伤，去除暗疮、色斑、去痣后的小缺损，换肤后的脱皮、发红以及果酸等使用后导致的皮肤灼伤、磨削后的表皮损伤修复等，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇吃什么能祛斑美白所包含的六种食物。那么孕期长斑是什么原因呢？

孕期长斑是什么原因

黄褐斑生成原因：怀孕时孕激素的增高，造成女性雌激素与雄激素失去了平衡，也就是平常所说的，内分泌失调，刺激了皮肤的黑色素细胞形成黑色素，进而出现了黄褐斑。

雀斑增多原因：雀斑是遗传的，结婚前就会有少量的雀斑;怀孕时孕激素的增高，孕激素会刺激含在表皮基底层，没有长出来的雀斑，爆发性往外长，所以怀孕后雀斑就会越来越多。

了解了孕期长斑是什么原因的问题后，那么孕妇皮肤暗沉长斑怎么办呢？

孕妇皮肤暗沉长斑怎么办

1、要有充足的睡眠和休息。

2、要控制调节情绪。

3、要勤饮水，保持体内外水份。

4、要加强营养。

5、要经常按摩面部皮肤。

了解了孕妇皮肤暗沉长斑怎么办的问题后，那么孕妇怎么保养皮肤最好呢？

孕妇怎么保养皮肤最好

1、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

2、保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

3、不宜浓妆艳抹，不宜频繁更换化妆品的品牌，更不应选用那些劣质的化妆品。

你知道孕妇吃什么能祛斑美白了吗？建议孕妇吃燕窝能祛斑美白，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，美容肌肤。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)