孕妇25周吃什么好

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孕妇25周处于孕中期,宝宝成长速度快,那么孕妇25周吃什么好?孕25周胎动是什么感觉?孕妇25周需要注意什么?

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孕妇25周处于孕中期,宝宝成长速度快,这时孕妇需要及时的补充丰富的营养,才能给胎儿提供生长所需的能量,那么孕妇25周吃什么好?

孕妇25周吃什么好

1、蛋白质

世界卫生组织建议,准妈妈在孕中期,每日增加优质蛋白质9克,相当于牛奶300毫升或鸡蛋2个或瘦肉50克。

如果以植物性食品为主,则每日应增加蛋白质15克,相当于干黄豆40克或豆腐干75克或主食200克。

2、脂肪

脂质是脑结构的重要原料,必需脂肪酸缺乏时,可推迟脑细胞的分裂增殖。脂肪的供给以占总能量的20%~30%为宜。

植物油所含的必需脂肪酸比动物脂肪要丰富。你每日所食用的植物油以25克左右为宜,而总脂肪量为50~60克。

孕妇25周吃什么好

孕妇25周补充植物油好

3、维生素

现在准妈妈对B族维生素的需要量增加,而且B族维生素无法在体内存储,必须有充足的供给才能满足肌体的需要。

4、无机盐

这个阶段还应强调钙和铁的摄入量,同时,微量元素如碘、镁、锌、铜等,对准妈妈及宝宝的健康也是不可缺少的。

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孕妇25周吃燕窝好

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,孕妇经常食用能滋补身体,促进宝宝大脑发育,让宝宝更加健康聪明的成长,燕窝每天只吃1-2汤匙,它可以补充营养,可大于或等于1名正常孕妇膳食中摄取的营养。此外,孕妇吃燕窝的好处还有很多。

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孕妇25周会感受到明显的胎动

孕妇25周需要注意什么

这时胎儿大脑细胞迅速增殖分化,体积增大,这标志着胎儿的大脑发育将进入一个高峰期。这你要多吃一些核桃、芝麻、花生、燕窝之类的健脑食品,为胎儿大脑发育提供充足的营养。

你知道孕妇25周吃什么好了吗?建议孕妇25周吃燕窝好,燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体,为孕妇和宝宝提供所需的营养物质。

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