怀孕吃什么才不肿

摘要

对于身处怀孕期间的女性而言，水肿也是很常见的妊娠反应之一，那么怀孕吃什么才不肿？

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对于身处怀孕期间的女性而言，水肿也是很常见的妊娠反应之一，那么怀孕吃什么才不肿？

怀孕吃什么才不肿

女性在怀孕期间，尤其是在孕晚期的时候都会出现水肿的情况，如果长时间走动或者站立，水肿的症状也会更加严重。一般都是以手和脚为主，不过这种情况也不必太担心，因为在生产不必之后自然就会消失了。那么怀孕吃什么才不肿？

怀孕吃富含蛋白质和脂肪较少的食物才不肿。

下面将举例介绍怀孕吃什么才不肿：

1、少吃过咸食物

孕期孕妇出现水肿的情况时，应保持饮食清淡，少吃或不要吃过咸的食物，尤其是用盐腌制的食品。

2、少吃难消化和易胀气的食物

怀孕水肿期间，孕妇应少吃难消化和易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。

3、多摄入富含蛋白质的食物

孕妇水肿在饮食上一定要保证每天摄入足够的蛋白质。可适当多食肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食品和豆类食品。

4、多吃蔬菜和水果

孕期水肿时，孕妇每天应食用足够量的蔬菜和水果，补充身体所需的多种维生素和矿物质。这样不仅可以提高抵抗力，加快新陈代谢，还可解毒利尿，缓解水肿。

以上是怀孕吃什么才不肿所包含的四点饮食原则。

了解了怀孕吃什么才不肿的问题后，那么怀孕肿手肿脚怎么回事呢？

怀孕肿手肿脚怎么回事

关注怀孕吃什么才不肿的人群，需要清楚怀孕肿手肿脚怎么回事。

怀孕肿手肿脚妊娠期体内液体储留增加等缘故。

通常，孕妇在妊娠期，会发生手部的肿胀和脚踝部肿胀的情况，主要是因为妊娠期体内液体储留增加、水钠储留和排泄失去平衡导致。

此外，孕妇在妊娠末期，体内的组织间液会增加1-2升，也会引起组织水肿。若水肿的程度较重，并且伴有其它不适的症状，需到医院就医。

了解了怀孕肿手肿脚与孕期体内液体增加有关后，那么怀孕怎么吃消肿效果好呢？

怀孕怎么吃消肿效果好

对于想要了解怀孕吃什么才不肿的人群而言，最为关心的就是怀孕怎么吃消肿效果好。

怀孕吃东西搭配燕窝，消肿的效果很好。

孕期孕妇吃燕窝的好处很多，并且燕窝功效全面，燕窝的营养成分中还含有促进胎儿生长发育的燕窝酸，此外，怀孕吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以起到促进孕妇胃肠蠕动，增强消化吸收能力的效果。

怀孕吃什么才不肿？答案是怀孕吃富含蛋白质、果蔬等食物才不肿，并且要少吃咸的、易胀气的食物，建议孕妇在吃东西时，最好搭配燕窝一起吃，可以加快新陈代谢，缓解孕妇水肿的症状。

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