孕妇贫血除了吃猪肝还能吃什么

  • 孕妇贫血除了吃猪肝还能吃什么已关闭评论
  • 12阅读
  • A+
所属分类:孕妇食谱
摘要

孕妇贫血要及时调整,为了保证胎儿的健康成长,一般情况下不建议吃药来调理,食补的方式更适合。那么孕妇贫血除了吃猪肝还能吃什么?

德宜草堂
微信号:SMY0990

孕妇贫血要及时调整,为了保证胎儿的健康成长,一般情况下不建议吃药来调理,食补的方式更适合。那么孕妇贫血除了吃猪肝还能吃什么?

孕妇贫血除了吃猪肝还能吃什么

1、南瓜

又被称为“补血之妙品”,它富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。

其中,钴是构成维生素B12的重要成分之一,可以维持血液中红细胞的正常功能;锌则会直接影响成熟红细胞的功能;而铁质则是制造血红蛋白的必需微量元素。

2、萝卜干

其中的维生素B族、铁质含量很高,是高级养生食物,且脆脆爽爽,吃起来别有一种风味。

孕妇贫血除了吃猪肝还能吃什么

孕妇贫血还能吃萝卜干

3、葡萄

葡萄含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素和氨基酸,是老年、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。孕妈妈也可以食用,不但对胎儿营养有益,也能使面色红润,血脉畅通。

4、瘦肉

瘦肉等含铁丰富,很容易被人体吸收利用,孕妈妈每周吃两次瘦肉,要远胜于吃肝脏补血。

5、黑豆

豆类中含有丰富的蛋白质和膳食纤维,多吃有益;而黑豆可以生血、乌发。孕妈妈可以用黑豆自制豆浆,也可以用黑豆煮乌鸡来补血。

6、燕窝

燕窝的营养价值极高,含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,能够促进细胞的激素的分泌,促进细胞的生长,所以燕窝有补血的好处。孕妇贫血在孕期吃燕窝能更好的调理身体,除此之外,吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。

孕妇贫血除了吃猪肝还能吃什么

孕妇贫血还能吃燕窝

以上是孕妇贫血除了吃猪肝还能吃什么所包含的六种食物。那么孕妇为什么容易贫血呢?

孕妇为什么容易贫血

妊娠期孕妇身体对氧的需求量增多,新陈代谢加快,而且子宫中胎宝宝、胎盘的发育使血容量增加,在增加的血液中,血浆增加要比红细胞多,因此形成了孕期血液稀释的现象。医学上称这种现象为生理性贫血,属于正常的生理过程,其中较多为缺铁性贫血。

了解了孕妇为什么容易贫血的问题后,那么孕妇贫血对胎儿有什么影响呢?

孕妇贫血对胎儿有什么影响

首先,孕妇如果贫血严重,体内的血液携氧能力比正常的孕妇更低,容易导致胎盘缺氧。胎盘缺氧则会引起胎盘绒毛出现退行性变、梗塞,最后可能导致胎儿在子宫内发生窒息,严重的还可能导致胎儿早产甚至死产。

孕妇贫血除了吃猪肝还能吃什么

孕妇贫血会影响胎儿发育

另外,胎盘的血氧无法供应足够,胎儿的生长发育会变得迟缓,即便是足够出生,也会比正常的胎儿个子更小、体重更轻,甚至智力更差。

你知道孕妇贫血除了吃猪肝还能吃什么了吗?建议孕妇贫血还能吃燕窝,燕窝含有丰富的营养成分,经常食用能滋补身体,提高身体抵抗力。

溯源码燕窝

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝,采用古法手工挑毛,洁净度95%以上,每一盏燕窝都可溯源,健康、安全。

溯源码燕窝
微信号:SMY0990

德宜草堂,中国燕窝十大品牌。直销燕窝雪肌片、孕妇燕窝、鲜炖燕窝、干燕窝等燕窝产品。

每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套

孕早期安胎养胎很重要,除了补叶酸,听说还要常吃点燕窝,是真的吗?看看知名媒体和宝妈各怎么说

链接:购买燕窝问题解答

推荐阅读