孕妇7个月补铁吃什么

摘要

孕妇在孕期会出现缺铁的情况，那么孕妇7个月补铁吃什么？孕妇7个月缺铁的原因是什么？孕妇7个月缺铁对胎儿有什么影响？孕妇7个月缺铁怎么办？

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孕妇在孕期会出现缺铁的情况，那么孕妇7个月补铁吃什么？孕妇7个月缺铁的原因是什么？孕妇7个月缺铁对胎儿有什么影响？孕妇7个月缺铁怎么办？

孕妇7个月补铁吃什么

1、各种瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

2、动物肝脏

肝脏富含各种营养素，是缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。

猪肝中含有大量的铁和磷，它们是造血的主要的原料，为了避免出现贫血的情况，适当补充铁和磷是很有必要的。

另外，猪肝中还含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质，建议以炖煮的方式来食用猪肝。食用猪肝需要注意的一点是，在食用前一定要清除毒素，所以建议购买熟食。

3、红豆

红豆也是很好的补铁食物，建议孕妇们经常食用。红豆可以起到缺铁性贫血的作用，还能促进乳汁分泌，对女性的滋补作用是非常强的。

4、大枣

现代研究大枣含蛋白质、糖类、有机盐、粘液质，维生素A、B2、C，微量元素钙、磷、铁，有保护肝脏、增强肌力和增加体重的作用。

大枣具有补气养血的功效，大枣中含有大量的铁和钙，它们对防治贫血有重要作用，其效果通常是药物不能比拟的。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，经常食用燕窝能帮助孕妇补充丰富的营养，促进宝宝健康成长，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。

燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养！

以上是孕妇7个月补铁吃什么所包含的五种食物。那么孕妇7个月缺铁的原因是什么呢？

孕妇7个月缺铁的原因是什么

造成孕妇缺铁还有一种可能，说明孕妇体内对铁质的需求很大。怀孕之后，母亲体内的血液量发生明显的变化，体内的血液总量变多，但是血液浓度太低。

想要维持血液浓度，就要补血色素，而铁是生成血色素最重要的成分，所以体内的需铁量就会增加，如果铁质补充不足的话，就会导致贫血了。

了解了孕妇7个月缺铁的原因是什么的问题后，那么孕妇7个月缺铁对胎儿有什么影响呢？

孕妇7个月缺铁对胎儿有什么影响

准妈妈进入孕晚期阶段，如果严重缺铁会造成缺铁性贫血，这对自身健康和胎儿发育影响较大。因为孕晚期对铁需求较高，若缺铁就会造成血红蛋白不足，从而影响到胎儿正常的血氧补给，容易造成胎儿发育不良，以及出生后的智力低下，严重的缺铁性贫血还会导致早产和出现死胎等严重情况。

了解了孕妇7个月缺铁对胎儿有什么影响的问题后，那么孕妇7个月缺铁怎么办呢？

孕妇7个月缺铁怎么办

孕妇7个月出现缺铁性贫血，就要抓紧补血，可以服用补铁的冲剂，另外平常饮食中多吃动物肝脏，多吃瘦肉、新鲜的蔬菜水果、燕窝。

如果贫血严重生孩子的时候容易出血多，严重需要输血。贫血严重生孩子时需要提前备血的。以免生产过程中出血多需要输血。

你知道孕妇7个月补铁吃什么了吗？建议孕妇7个月吃燕窝可以补铁，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养。

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