孕妇产后11天能吃什么

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孕妇产后应该补充丰富的营养,缓解生育的疲惫,那么孕妇产后11天能吃什么?孕妇产后11天不能吃什么?孕妇产后11天需要注意什么?

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孕妇产后应该补充丰富的营养,缓解生育的疲惫,那么孕妇产后11天能吃什么?孕妇产后11天不能吃什么?孕妇产后11天需要注意什么?

孕妇产后11天能吃什么

1、红豆粥

坐月子11天的时候产妇的身体已经恢复了不少,此时可以吃的食物种类也已经很多了,但是还要注重补气血。

此时产妇可以多喝一些红豆粥,红豆有很好的补气血的功效,可以帮助产妇更快的恢复身体。

在熬制红豆粥的时候,最好是使用小米打底,放入一些大枣、枸杞等食材,可以让粥的功效性翻倍。

孕妇产后11天能吃什么

孕妇产后11天吃红豆粥好

2、鲫鱼汤

除了补气血很重要,下奶也是坐月子期间的重点。此时产妇可以喝一些鲫鱼汤,不管是补养身体,还是下奶,效果都是不错的。

如果在炖制鲫鱼汤的时候,加入一些通草,下奶的效果及更好了。

3、苹果

产妇在月子的时候,是很少运动的,那就会很容易出现便秘的问题,此时产妇可以吃一些苹果,就能很好的缓解便秘。

要想不影响肠胃,让苹果治疗便秘的效果更好,那产妇可以把苹果煮一煮再食用。

4、燕窝

燕窝含有水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等丰富的营养,是一种纯天然的滋补佳品,善于滋阴补肺、合中开胃、壮阳益气,产后吃燕窝,可以缓解母亲哺育孩子的劳累,还可以恢复生产前苗条的身姿,减少妊娠斑,抑制产后的色素沉着。此外,产后吃燕窝的好处是非常多的。

孕妇产后11天能吃什么

孕妇产后11天吃燕窝好

以上是孕妇产后11天能吃什么所包含的四种食物。那么孕妇产后11天不能吃什么呢?

孕妇产后11天不能吃什么

1、忌食寒凉生冷食物

产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食酸涩收敛食品

孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

孕妇产后11天能吃什么

孕妇产后11天不能吃酸涩收敛食品

3、忌食冷饮

如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

了解了孕妇产后11天不能吃什么的问题后,那么孕妇产后11天需要注意什么呢?

孕妇产后11天需要注意什么

坐月子期间要注意保暖。开冷气时要注意风的吹像,不能直接对着产妇吹,在室内的话温度也要合理,摄氏25-28度左右是相对合理的。

你知道孕妇产后11天能吃什么了吗?建议孕妇产后11天吃燕窝好,燕窝的营养价值极高,经常食用能补充丰富的营养,促进身体恢复。

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