孕妇心火重吃什么

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所属分类:孕妇食谱
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孕妇在孕期要好好调理身体,促进宝宝健康成长,但适应孕期身体和心理上的变化又不容易,孕妇很容易上火,那么孕妇心火重吃什么?

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孕妇在孕期要好好调理身体,促进宝宝健康成长,但适应孕期身体和心理上的变化又不容易,孕妇很容易上火,那么孕妇心火重吃什么?

孕妇心火重吃什么

1、补充足够的蛋白质

蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%,每天的供给量须达100克左右,以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好。

2、补充维生素

夏天,人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上。大剂量维生素B1、B2、C乃至维生素A、E等,对提高耐热能力和体力有一定的作用。

西红柿、杨梅、甜瓜等维生素C尤为丰富。维生素B族在粮谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。

孕妇心火重吃什么

孕妇心火重能吃西红柿

3、补充水和无机盐

水分的补充最好是少量、多次,可使机体排汗减慢,减少人体水分蒸发量。钠的补充,要视出汗多少而定。工作八小时,出汗量不超过4升,每天从食物中摄取18克食盐就可以了。

出汗量超过6升,则另需从饮料中补充。钾盐的补充办法是每日二片钾片,另外可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。

4、清热、利湿的食物

清热的食物宜在盛夏时吃,如西瓜、苦瓜、鲜桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,不仅滋补身体,而且补不致燥,润不致滞,在上火时适量的食用,不会加重体内火气,反而是能起到清热去火、去除肺燥等功效。此外,吃燕窝对孕妇的好处还有很多。

孕妇心火重吃什么

孕妇心火重能吃燕窝

以上是孕妇心火重吃什么所包含的五种食物。那么孕妇心火旺的症状有哪些呢?

孕妇心火旺的症状有哪些

心火旺可见心悸、失眠、多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等症,心火也有实虚之分。实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤,五志过极化火而致。

若劳累过度,耗伤心之阴血,形成阴阳失衡,阳气偏亢则为虚火。肝火上炎表现为头涨痛,面红目赤,急躁易怒,耳鸣甚至暴聋。

孕妇心火重吃什么

孕妇心火重会出现心悸、失眠等情况

了解了孕妇心火旺的症状有哪些的问题后,那么孕妇心火重怎么办呢?

孕妇心火重怎么办

孕期保持心情舒畅,饮食方面多吃些滋阴的食物,多吃些蔬菜,水果,可以用黄连泡水喝,日常适当放松自己,避免摄入燥热性食物。培养乐观开朗的性格,多些兴趣爱好,适当参加一些户外活动。

你知道孕妇心火重吃什么了吗?建议孕妇心火重能吃燕窝,燕窝的营养价值极高,经常食用能补充丰富的营养,调理身体。

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