孕妇慎吃什么

  • 孕妇慎吃什么已关闭评论
  • 5阅读
  • A+
所属分类:孕妇食谱
摘要

孕妇在孕期不是所有的食物都可以食用,要控制饮食,不光要控制食物的摄入量,更要严格控制食物的种类,那么孕妇慎吃什么?

德宜草堂
微信号:SMY0990

孕妇在孕期不是所有的食物都可以食用,要控制饮食,不光要控制食物的摄入量,更要严格控制食物的种类,那么孕妇慎吃什么?

孕妇慎吃什么

1、辛辣热性作料

辣椒、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。不论你的妻子是否是嗜辣一族,平时都要逐步减少辣椒用量,可以用不辣的菜椒代替。

孕妇慎吃什么

孕妇不能吃辣椒

2、咖啡因

可可、咖啡、茶叶等饮品中含有咖啡因。你的老婆大人饮用后,可能出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。此外咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响宝宝发育。

3、甜食

糖代谢会消耗准妈妈身体大量的钙,进而影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力会影响准妈妈食欲、导致身体发胖,还缺少营养。

4、味精

味精主要成分是谷氨酸钠,味精摄入过多会消耗准妈身体里大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育。

5、罐头食品

罐头食品含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素,未经过烹饪或者未完全熟透的肉食,比如三文鱼刺身,半熟的牛肉都有可能带来寄生虫风险。

孕妇慎吃什么

孕妇不能吃鱼罐头

以上是孕妇慎吃什么所包含的五种食物。那么孕妇吃什么好呢?

孕妇吃什么好

1、全麦制品

包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等,麦片可以让你的老婆大人保持较充沛的精力,还能降低体内胆固醇的水平。天然的、没有任何糖类或其他添加成分的麦片最好。

2、奶、豆制品

孕妈妈每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙,有助于胃肠道健康。所以奶制品家中要常备哦!

3、水果

水果种类很多,柑橘富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助老婆大人保持体力,防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量,帮助克服疲劳。在超市大采购时别忘了!

4、燕窝

燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、钙铁磷钠钾等微量元素及人体必需的氨基酸等营养物质,能为孕妇提供充足的营养,并且燕窝中的燕窝酸能促进胎儿的大脑发育和视网膜的形成,在一定程度上有助于增强胎儿的智力,使胎儿更加聪明伶俐,让您的宝宝赢在起跑线上,此外,孕妇吃燕窝的好处还有很多。

了解了孕妇吃什么好的问题后,那么孕妇在孕期需要注意什么呢?

孕妇在孕期需要注意什么

孕期营养不单要满足胎儿发育的需要,还要逐渐增加体脂,包括乳房和皮下脂肪,作为产后形成并分泌乳汁的一种能量储备。

如果孕期少吃少喝,孕妇的营养素摄入就不能达到要求,导致营养不良,使孕妇本身身体受到损害及胎儿生长发育迟缓,增加低体重儿的发生机会,还容易早产,新生儿死亡危险性增加。分娩后,乳汁的分泌也会受到影响。

所以,孕期应防患于未然,注意合理膳食,保持体重的适宜增长,避免体重增加过快和肥胖。若需控制饮食,最好在医生或营养师指导下进行,切不可盲目控制,否则得不偿失。

你知道孕妇慎吃什么了吗?建议孕妇吃燕窝好,燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体,补充丰富的营养,促进宝宝健康成长。

溯源码燕窝

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝,采用古法手工挑毛,洁净度95%以上,每一盏燕窝都可溯源,健康、安全。

溯源码燕窝
微信号:SMY0990

德宜草堂,中国燕窝十大品牌。直销燕窝雪肌片、孕妇燕窝、鲜炖燕窝、干燕窝等燕窝产品。

每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套

孕早期安胎养胎很重要,除了补叶酸,听说还要常吃点燕窝,是真的吗?看看知名媒体和宝妈各怎么说

链接:购买燕窝问题解答

推荐阅读