顺产孕妇吃什么有利排便

  • 顺产孕妇吃什么有利排便已关闭评论
  • 4阅读
  • A+
所属分类:孕妇食谱
摘要

孕妇产后易出现便秘的情况,这时可以通过调整饮食来改善这种情况,比吃药的效果都好。那么顺产孕妇吃什么有利排便?

孕妇产后易出现便秘的情况,这时可以通过调整饮食来改善这种情况,比吃药的效果都好。那么顺产孕妇吃什么有利排便?

顺产孕妇吃什么有利排便

1、香蕉

香蕉含有的水溶性食物纤维比较丰富,对排便有不错的效果。如果产妇做侧切排便困难的时候,可以选择吃香蕉。产妇吃香蕉的时候,可以直接吃,也可以加酸奶做成甜品食用。

2、酸奶

酸奶含有益生菌,对肠道环境有改善的作用,能维持肠道菌群平衡。产妇顺产侧切后排便不顺畅主要是由于肠道菌群失调造成的。产妇可以喝酸奶,能快速帮助排便。

顺产孕妇吃什么有利排便

顺产孕妇便秘喝酸奶好

3、蜂蜜

蜂蜜味道甘,属性平,具有润肠通便,补中润燥以及润肺止咳的作用。产妇可以喝蜂蜜水,不仅能帮助身体快速恢复,而且还能对顺产侧切排便不顺畅有帮助。

4、红薯

红薯含有比较多的食用纤维,对消化功能和肠胃功能蠕动有促进的作用。孕妇食用红薯,还能清理消化道,减少食物在肠道内滞留的时间,对产顺侧切后的产妇排便有一定的帮助。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,可以助消化、通大便、对胃肠不适有滋补调理作用,能帮助孕妇产后排便,此外,坐月子吃燕窝的好处是非常多的。

顺产孕妇吃什么有利排便

顺产孕妇便秘吃燕窝好

以上是顺产孕妇吃什么有利排便所包含的五种食物。那么顺产孕妇便秘的原因是什么呢?

顺产孕妇便秘的原因

产后便秘的主要原因在于女性生子后失血伤津,肠道失润,或者是产妇本身气虚,产后阳气大伤,身体无力输送大便,从而使大便堆积在肠中,长期滞留而难以排出。

了解了顺产孕妇便秘的原因是什么的问题后,那么顺产孕妇便秘怎么办呢?

顺产孕妇便秘怎么办

合理的饮食结构,可以有效防治便秘。多吃一些含有丰富纤维素的食物,如水果,蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉,因为没有完全熟透的香蕉对人体的肠道会产生收敛作用,从而会加重便秘。

顺产孕妇吃什么有利排便

顺产孕妇便秘要调理饮食结构

了解了顺产孕妇便秘怎么办的问题后,那么怎么预防产后便秘呢?

怎么预防产后便秘

1、多吃蔬菜和水果,但切忌吃过冷过凉食物,特别不能直接吃刚从冰箱里拿出的水果,吃前需用温水浸泡。

2、饮食营养丰富多样,精细搭配得当,多吃蔬菜、水果的同时,适当补充一些高蛋白食物,比如豆腐、少量瘦肉等。

你知道顺产孕妇吃什么有利排便了吗?建议顺产孕妇便秘吃燕窝好,燕窝的营养价值极高,经常食用能补充丰富的营养,增强体质。

燕窝官网

微信号:SMY0990

德宜草堂,中国燕窝十大品牌。直销燕窝雪肌片、孕妇燕窝、鲜炖燕窝、干燕窝等燕窝产品。

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝,采用古法手工挑毛,洁净度95%以上,每一盏燕窝都可溯源,健康、安全。

推荐阅读