孕妇吃什么能健脾补血

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所属分类:孕妇食谱
摘要

孕妇在孕期需要格外注意身体,需要有合理的饮食安排和适当的体育锻炼,不然就容易出现脾胃虚弱和贫血的情况,一般只能通过食补来调理,那么孕妇吃什么能健脾补血?

孕妇在孕期需要格外注意身体,需要有合理的饮食安排和适当的体育锻炼,不然就容易出现脾胃虚弱和贫血的情况,一般只能通过食补来调理,那么孕妇吃什么能健脾补血?

孕妇吃什么能健脾补血

1、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。

2、黑豆

黑豆能起到生血、乌发的作用。黑豆吃法多样,磨粉煮糊、煲汤下饭皆可。

3、芝麻

芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁等。经常食用不仅可以为孕妇补血,还可提高和改善膳食营养质量。另外,专家提醒,黑芝麻的补血营养高于白芝麻。

孕妇吃什么能健脾补血

孕妇吃芝麻能健脾补血

4、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益。胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

5、南瓜

南瓜含有丰富的蛋白质和人体必需的8种氨基酸、钙、钴、锌、铁、磷等成分。钴是构成血液中红细胞的重要成分之一,锌则直接影响成熟红细胞的功能,铁则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些成分都无不让南瓜成为补血佳品。

6、燕窝

燕窝,性平味甘,俾其补而不致燥,润而不致滞,为药中至平至美之味者也。燕窝的滋补益寿功效也在历代医书中都得到了肯定。 燕窝还有化痰健肺,强肾,健脾开胃,补血的功效。特别适合孕妇在孕期滋补身体,除此之外,孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇吃什么能健脾补血

孕妇吃燕窝能健脾补血

以上是孕妇吃什么能健脾补血所包含的六种食物。那么孕妇脾虚贫血对胎儿有影响吗?

孕妇脾虚贫血对胎儿有影响吗

孕妇脾虚贫血对胎儿是有影响的。

脾在身体主管运化,负责食物消化输送养料到全身,一旦脾虚就会导致孕妇的消化功能减弱,也就会影响胎儿的营养吸收。

孕妇若是出现轻度的贫血,基本不会对胎儿健康造成危害,若是严重贫血,无论是对孕妇自身以及胎儿健康都会带来极大影响,所以孕妇出现贫血时,要注意补血,才不会带来严重后果。

孕妇吃什么能健脾补血

孕妇脾虚贫血对胎儿有影响

了解了孕妇脾虚贫血对胎儿有影响吗的问题后,那么孕妇脾虚贫血怎么办呢?

孕妇脾虚贫血怎么办

孕妇在平常的生活中不要吃的太饱,少吃点高脂肪的食物,而且避免口味重或者油炸的食品,没有经过医生的同意一定不要吃任何的药物。

你知道孕妇吃什么能健脾补血了吗?建议孕妇吃燕窝能健脾补血,燕窝的营养价值极高,经常食用能补充丰富的营养,促进宝宝健康成长。

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