孕妇快到预产期可以吃什么补充营养

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所属分类:孕妇食谱
摘要

孕妇要时刻关注自己的身体,尤其是快到预产期的孕妈除了要补充日常所需的营养之外, 还要注意补充个体力,那么孕妇快到预产期可以吃什么补充营养呢?

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孕妇要时刻关注自己的身体,尤其是快到预产期的孕妈除了要补充日常所需的营养之外, 还要注意补充个体力,孕妇快到预产期可以吃什么补充营养就来告诉孕妈哪些食物适合孕产期前后吃。

1、苹果

它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃1-2个苹果就可以满足锌的需要量。

孕妇快到预产期可以吃什么补充营养

孕妇快到预产期可以吃苹果补充营养

2、红枣

红枣益气生津、补脾活胃、调整血脉、和解百毒的作用最为明显,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

3、橘子

橘子含维生素C和钙质较多的橘子能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。

钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。

4、板栗

板栗中含有大量叶酸,能预防胎儿先天畸形的发生,这对妈咪们非常重要,一定要多多补充叶酸;板栗还富含维生素E和B,能预防流产、增强生殖功能并促进胎儿发育;它丰富的蛋白质和脂肪对胎儿的生长和发育也非常重要;钾元素能消除水肿;另外板栗还能改善肠胃功能。

5、燕窝

燕窝的营养成分十分丰富,含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,经常食用能补充丰富的营养,补充体力,增强体质,促进孕妇分娩,此外,孕晚期吃燕窝的好处还有很多。

孕妇快到预产期可以吃什么补充营养

孕妇快到预产期可以吃燕窝补充营养

一般来说,女性在快到预产期的时候,就觉得身子变轻了,就连呼吸也比比以前畅快了,这是胎儿入盆之后的感觉。而且孕妇还会有很好的胃口,饭量也会有所增加。由于胎儿下降,便会压迫到膀胱以及直肠,这就会让孕妇有尿频的症状,而且在大便后也不觉得畅快。但是孕妈们也不用过度的紧张,只需要准备好待产包,随时等待生产即可。

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