怀孕21周肚子胀气吃什么好

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对于怀孕21周的女性而言,出现肚子胀气的状况是很影响情绪和食欲的,那么怀孕21周肚子胀气吃什么好?

对于怀孕21周的女性而言,出现肚子胀气的状况是很影响情绪和食欲的,那么怀孕21周肚子胀气吃什么好?

怀孕21周肚子胀气吃什么好

女性怀孕21周时,属于孕期过一半的阶段,虽然妊娠反应相较于孕早期已有所好转,但也是出现意外情况的,那么怀孕21周肚子胀气吃什么好?

怀孕21周肚子胀气吃温补的食物好。

一般在孕中期孕妇出现腹部轻微不适感是属于正常的,若伴有腹部发硬的情况,需要及时去医院就诊检查,准确判断是否是局部宫缩导致的,根据检查结果选择合适的保胎治疗方法。

此外,孕妇肚子胀气时,应注意少吃生冷辛辣刺激性的食物,并且注意腹部保暖,避免身体受风着凉。以下将举例介绍怀孕21周肚子胀气吃什么好:

1、增加身体的水分

怀孕21周肚子胀气期间,孕妇要多喝水,能帮助缓解便秘、肚子胀气的情况。

怀孕21周肚子胀气吃什么好

怀孕21周肚子胀气补充水分好

2、适当喝些蜂蜜水

孕妇肚子胀气时适当喝点蜂蜜,可以帮助通便。或者吃些含有香油及黑芝麻的食物,也能收到同样的效果。但注意千万不可轻易用泻药,以防引发早产。

3、吃富含植物纤维的蔬菜食物

纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,能有效地预防肥胖、便秘、肚子胀气等症状。因此孕妇要多吃富含食物纤维的豆类、全谷类和菌类等食物。但食物纤维摄入量不能太多,反而会加重肚子胀气的情况。

以上是怀孕21周肚子胀气吃什么好所包含的三种食物。

了解了怀孕21周肚子胀气吃什么好的问题后,那么怀孕21周肚子胀气怎么办呢?

怀孕21周肚子胀气怎么办

关注怀孕21周肚子胀气吃什么好的人群,需要清楚怀孕21周肚子胀气怎么办。

怀孕21周肚子胀气可以通过按摩帮助肠胃蠕动。

下面将具体介绍缓解孕妇肚子胀气的按摩方法:

方法:饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,按摩力度不要太大,每次10~20圈,一天2~3次,可帮助舒缓腹胀感。

注意:切记不能按摩子宫所在部位。子宫都位于腹部中央,有些孕妇因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此便会造成子宫收缩。当孕妇有出血或子宫收缩的情况,应该立即停止按摩。

以上是缓解孕妇肚子胀气的按摩方法及注意事项。此外怀孕21周肚子胀气的情况若迟迟没有缓解,容易造成孕妇便秘、挑食的情况,而孕妇挑食不利于营养吸收,并且吸收能力也会变差。

了解了怀孕21周肚子胀气可以通过按摩来缓解后,那么怀孕21周肚子胀气怎么吃最好呢?

怀孕21周肚子胀气吃什么好

怀孕21周肚子胀气可以适当按摩

怀孕21周肚子胀气怎么吃最好

对于想要了解怀孕21周肚子胀气吃什么好的人群而言,最为关心的就是怀孕21周肚子胀气怎么吃最好。

怀孕21周肚子胀气吃东西搭配燕窝更好。

怀孕21周肚子胀气吃什么好

怀孕21周肚子胀气搭配燕窝吃最好

孕中期孕妇吃燕窝的好处很多,并且燕窝功效很全面,此外,孕妇肚子胀气吃东西搭配燕窝,燕窝的作用不但可以有效改善孕妇肚子胀气的情况,还可以促进孕妇的胃肠蠕动。

怀孕21周肚子胀气吃什么好?答案是怀孕21周肚子胀气吃富含纤维素的食物很好,并且孕妇肚子胀气时会导致孕妇形成便秘、挑食的习惯,建议在吃东西时搭配燕窝食用,对改善孕妇胃肠功能有很好的效果。

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