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孕妇在孕期会出现长斑的情况，那么孕妇吃什么可以祛斑？孕妇长斑怎么回事？孕妇长斑怎么办？孕妇长斑需要注意什么？
孕妇吃什么可以祛斑
1、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C，能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，让肌肤白皙水嫩，黑斑变淡，孕妇每次喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿对消除妊娠斑很有效。
孕妇吃西红柿可以祛斑
2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，可以抑制体内黑色素的形成，且猕猴桃还含有多种钙质，能够阻止黑色素在孕妇体内的形成，防止黑色色素沉着，从而有助于妊娠斑的淡化。
提醒：猕猴桃性质寒凉，孕妇一次性不可吃太多，以免出现拉肚子等不适。建议一天吃1~2个即可。
3、黄豆
黄豆中含有丰富的维生素E，食用后能破坏体内自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤的衰老，还能防止色素沉着，从而预防或者减少妊娠斑。 食用方法推荐：将黄豆洗净后用清水浸泡后再榨汁机中打成豆浆，豆浆打成后可再豆浆中加入少许白糖调味，每日喝3次可有效消除妊娠斑。
4、海带
海带中含有褐藻胶，它的含水量高，食用后在肠道内能形成凝胶状物质，有利于排出毒素物质，祛除妊娠斑。同时海带还可防止便秘和 肠癌的发生。
5、燕窝
燕窝中含有的“美容因子”EGF可以阻碍黑色素的沉积，并且修复被紫外线晒伤的细胞，并且EGF可以重新激活已经衰老的皮肤细胞，预防斑的形成。
燕窝中的氨基酸具有极强的生物活性，可以促进细胞的生长。对于受损的细胞具有修复的作用。此外，燕窝中的燕窝酸可以稳定和保护细胞，加速新陈代谢，防止酶的流失，延缓衰老。对于斑也有一定的预防作用此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇吃燕窝可以祛斑
以上是孕妇吃什么可以祛斑所包含的五种食物。那么孕妇长斑怎么回事呢？
孕妇长斑怎么回事
一般来说，在怀孕期间长斑大多都是因为多种激素增加令色素沉着而引起的妊娠性黄褐斑。在这期间，大部分的孕妈妈的乳头和乳晕以及腹正中线着色加深的情况，而深浅的程度是因人而异的，面部上面的斑点和痣的颜色也会加深，这也是妊娠期一种生理性的变化。
了解了孕妇长斑怎么回事的问题后，那么孕妇长斑怎么办呢？
孕妇长斑怎么办
脸上长斑的准妈们可以经常给脸部进行按摩，这样可以促进脸部皮肤的血液循环，使其新陈代谢保持正常情况。还可以使皮肤更加具有弹性，提升皮肤对黑色素的抵抗力。
孕妇长斑可以进行按摩
了解了孕妇长斑怎么办的问题后，那么孕妇长斑需要注意什么呢？
孕妇长斑需要注意什么
1、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。
2、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
你知道孕妇吃什么可以祛斑了吗？建议孕妇吃燕窝可以祛斑，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，美容肌肤。
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