秋季孕妇吃什么润燥

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所属分类:孕妇食谱
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孕妇需要养成好的习惯,在意周围的环境,来为一些突发的小毛病做好准备,秋天天干物燥,很容易上火,需要再饮食上做出调整,那么秋季孕妇吃什么润燥?

孕妇需要养成好的习惯,在意周围的环境,来为一些突发的小毛病做好准备,秋天天干物燥,很容易上火,需要再饮食上做出调整,那么秋季孕妇吃什么润燥?

秋季孕妇吃什么润燥

1、梨

梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。

2、海带

海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒,其含有的碘被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

秋季孕妇吃什么润燥

秋季孕妇吃海带可以润燥

3、牛奶

秋季容易燥热,饮用微寒的牛奶可以滋阴、去肝火、解热毒,同时还可以补充优质蛋白,增强人体抵抗力。

4、山药

秋季天气较枯燥,易伤肺津,招致阴虚,出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症,此时进补山药最为适合,因山药是安然平静之品,为滋阴养肺之上品。山药不仅能够切片煎汁作为茶饮,还能够炝炒、熬粥,适合不同体质的人食用。

5、莲藕

民间早有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

6、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,孕妇在孕期吃燕窝可增加母体及胎儿的营养,令身体更健康。并可增强胎儿的体质,令婴儿的脑部更灵活,抵抗力更强,此外,孕妇吃燕窝的好处还有很多。

秋季孕妇吃什么润燥

秋季孕妇吃燕窝可以润燥

以上是秋季孕妇吃什么润燥所包含的六种食物。那么秋季孕妇不能吃什么呢?

秋季孕妇不能吃什么

1、大闸蟹、甲鱼

金秋时节,鲜肥美味的大闸蟹成为很多家庭节假日聚餐的首选美食,此时鲜嫩可口的甲鱼也一直被当做孕妇进补的首选。

大闸蟹和甲鱼虽然含有极其丰富的营养价值,但是它们同时含有活血化瘀的功效,孕妇食用可能会有流产的危险。

2、火锅

据有关部门检验测定,弓形虫的感染率羊为61.4%,猪为20.6%,牛为13.2%,鹅为 35%,而狗尤为惊人,达70%以上。弓形虫的幼虫往往藏匿在这类受感染动物的肌肉细胞中,肉眼是无法看到的。

冬季,人们在吃火锅时,习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中,稍稍一烫即进食。这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫,进食后,幼虫可在肠道中穿过肠壁,随血液扩散至全身。

秋季孕妇吃什么润燥

秋季孕妇不能吃火锅

了解了秋季孕妇不能吃什么的问题后,那么秋季孕妇要注意什么呢?

秋季孕妇要注意什么

秋天气候干燥,孕妇如果不注意饮食调理,就可能便秘。因此建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。

你知道秋季孕妇吃什么润燥了吗?建议秋季孕妇吃燕窝可以润燥,燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体。

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