32周孕妇吃什么有营养

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所属分类:孕妇食谱
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孕晚期时胎儿的生长速度比较快,孕妇需要补充大量的营养才行,需要对之前的食谱做出调整,那么32周孕妇吃什么有营养?

孕晚期时胎儿的生长速度比较快,孕妇需要补充大量的营养才行,需要对之前的食谱做出调整,那么32周孕妇吃什么有营养?

32周孕妇吃什么有营养

1、鲫鱼

鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼,可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物,经常食用,可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量,改善血液的渗透压,有利于合理调整体内水的分布,使组织中的水分回流进入血液循环中,从而达到消除水肿的目的。

32周孕妇吃什么有营养

32周孕妇吃鲫鱼好

2、鲤鱼

鲤鱼有补益、利水的功效,孕妈妈常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质,钠的含量也很低,孕妈妈常吃可消肿。

3、冬瓜

冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效,可提供丰富的营养素和无机盐,既可泽胎化毒,又可利水消肿,孕妈妈可以常吃。

4、牛奶

牛奶的营养就不用多说了,牛奶含有丰富的蛋白质、卵磷脂和钙,并且适当喝牛奶还能提升免疫力,促进肠胃消化。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素,能为孕妈补充大量营养,促进新陈代谢,令胎儿发育得更健康。 摄入优质蛋白质,能补充元气。此外,孕晚期吃燕窝的好处还有很多。

以上是32周孕妇吃什么有营养所包含的五种食物。那么32周孕妇会有什么反应呢?

32周孕妇会有什么反应

通常情况下,妈妈怀孕37周至42周就会分娩,生出健康足月的宝宝。怀孕32周时胎儿已经发育较为成熟,这个时候妈妈的体重会增加较多,过重的体重会,由于腹部沉重,妈妈们走动更加困难,也不愿意走动,这给妈妈们带来很多不便,进而引起情绪上的低落,精神和身体上感觉到疲惫。这些都是正常现象,这个时候妈妈们也要保持乐观愉悦的心情,为了分娩时更加顺利轻松,还是要努力保持必要的运动。

32周孕妇吃什么有营养

32周孕妇会感到疲惫

了解了32周孕妇会有什么反应的问题后,那么32周孕妇注意什么呢?

32周孕妇注意什么

1、脐带绕颈:由于脐带过长或胎动频繁,使脐带绕在胎儿的脖子上,这就是脐带绕颈,脐带绕颈缠绕得不紧的话,对胎儿是没有影响的,但缠得过紧就会导致胎儿缺氧。

你做B超发现脐带绕颈也不必太慌张,你可以测测胎动来判断脐带是否缠绕太紧,如果12小时胎动少于10次或者1小时少于3次,就需要赶紧就医。

2、烧心:这一周你可能会有烧心的感觉,特别是咳嗽,或者晚上睡觉转身都会感到烧心,这是因为子宫体积增大,压迫胃,导致胃内食物反流。你可以少吃多餐,这样可以帮助缓解烧心的症状。

你知道32周孕妇吃什么有营养了吗?建议32周孕妇吃燕窝好,燕窝的营养价值极高,孕妇经常食用可以滋补身体。

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