孕妇腹胀气吃什么排气

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孕妇在孕期会出现腹胀的情况,那么孕妇腹胀气吃什么排气?孕妇腹胀气是怎么回事?孕妇腹胀气会影响胎儿吗?孕妇腹胀气怎么办?

孕妇在孕期会出现腹胀的情况,那么孕妇腹胀气吃什么排气?孕妇腹胀气是怎么回事?孕妇腹胀气会影响胎儿吗?孕妇腹胀气怎么办?

孕妇腹胀气吃什么排气

1、酸味食物

孕妇在感觉胀气时,可以吃一些有利于消化的食物。这类食物大多是酸酸的味道,比如:苹果、西红柿等等,这类食物能够促进消化,增强肠胃功能。

2、酸奶

酸奶本身属于奶制品,营养丰富,不仅可以补充孕妇体内所需的蛋白质等营养元素,还能够提供益生菌,使肠胃功能更加强大,促进消化。

孕妇腹胀气吃什么排气

孕妇腹胀气可以喝酸奶排气

3、粗纤维食品

研究表明每日30克左右的粗纤维食品可以帮助肠胃的蠕动,利于排便。含有粗纤维的食品很多种,日常的蔬菜、水果、豆类、菌类等等。

准妈妈们可以丰富自己的食物种类,每样都少量的摄取,既可以增加粗纤维的摄入,也丰富了营养的种类,对胎儿的成长也有很好的帮助。

4、白萝卜水

白萝卜对腹胀和胃积食都有很好疗效,中医上白萝卜就是用来通气顺气用的,但是对于肚子胀气的孕妇来说,直接食用白萝卜会加重腹胀和消化负担。

但是萝卜水就不一样啦,既不会给肠胃增加负担,还能调理气息,帮助排气,简直完美。如果觉得清水煮萝卜难以下咽,也可以换成用萝卜汤,但是千万不要贪嘴吃掉萝卜,不然会雪上加霜。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,孕妇在孕期经常食用燕窝能调理肠胃,润肠通便,促进孕妇排气,此外,孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇腹胀气吃什么排气

孕妇腹胀气可以吃燕窝排气

以上是孕妇腹胀气吃什么排气所包含的五种食物。那么孕妇腹胀气是怎么回事呢?

孕妇腹胀气是怎么回事

1、孕期正常反应

怀孕初期,女性激素分泌会发生较大的变化,孕激素增加,导致胃肠蠕动减弱,分泌的胃酸变少,消化减弱,肚子胀气较为正常。怀孕中期,子宫变大,肠子容易被压迫到,导致肠胃蠕动减弱,这种情况也容易造成肚子胀气。

2、孕期活动量骤减

不少孕妈咪在怀孕期间的活动量是非常少的,但进食比较多,而且很多都是大补食物,所含蛋白质、脂肪比较多,运动不足,也会导致肚子胀气。

了解了孕妇腹胀气是怎么回事的问题后,那么孕妇腹胀气会影响胎儿吗?

孕妇腹胀气会影响胎儿吗

无论是什么原因造成的孕妇肚子胀气,只要不影响到孕妇本身的食欲,且孕妇不出现挑食的情况,基本都不会影响到胎儿的发育。

但如果孕妇因为肚子不舒服,食物下降,或者是变得挑食,胎儿则会因为吸收不到充分的营养而出现营养不良的情况。

孕妇腹胀气吃什么排气

孕妇腹胀气严重会影响胎儿发育

了解了孕妇腹胀气会影响胎儿吗的问题后,那么孕妇腹胀气怎么办呢?

孕妇腹胀气怎么办

从饮食方面来看,孕妇应该尽量做到少食多惨。由于孕妇可能本身的消化系统受到影响,胃部容易出现胀气。

在这种情况下,孕妇如果还是强迫自己吃下很多事物,可能会加重对身体的负担,导致胀气更加严重。除此之外,孕妇最好吃一些易消化的食物,尽量多喝水。

你知道孕妇腹胀气吃什么排气了吗?建议孕妇吃燕窝好,燕窝的营养成分十分丰富,能有效帮助孕妇缓解腹胀气。

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