怀孕第二周吃什么

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所属分类:孕妇食谱
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女性怀孕第二周,尽管自身和胎儿还没到需要大量营养的时期,但也要重视饮食,那么怀孕第二周吃什么?

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女性怀孕第二周,尽管自身和胎儿还没到需要大量营养的时期,但也要重视饮食,那么怀孕第二周吃什么?

怀孕第二周适合吃的食物

孕妇的饮食不仅关系到自身的营养,还影响着胎儿的健康,所以孕妇饮食一定要营养,要根据孕期需求来补充。那么怀孕第二周吃什么?

1、叶酸

为保证胎儿神经系统的正常发育,在怀孕第二周,要多吃富含叶酸的食品,如樱桃、桃子、李子、杏等新鲜水果和菠菜、莴笋等新鲜蔬菜,也可遵照医嘱补充叶酸片剂。

怀孕第二周吃什么

怀孕第二周吃桃子

2、蛋白质

蛋白质是维持生命活动最基本的营养素,是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质。怀孕第二周,孕妇要保证自身蛋白质消耗的同时,还给孕期一些储备,所以要多吃一些富含优质蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、禽类、坚果、豆类和豆制品。

3、矿物质和维生素

维生素和矿物质是胎儿发育成长的必要因素,所以怀孕第二周孕妇应该多吃富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C等营养素的食物,如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和新鲜蔬果。

4、碳水化合物

孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物,为孕期提供能量,可以吃红薯、土豆、山药、蔗糖和米等食物来满足碳水化合物的需求。

以上是怀孕第二周吃什么所包含的四种营养元素。此外,怀孕第二周,孕妇在饮食上要保证热量的充足供给,最好在每天供给正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基础上,再加上1672千焦(400千卡),以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量。

了解了怀孕第二周吃什么的问题后,那么怀孕第二周有什么症状呢?

怀孕第二周有什么症状

怀孕第二周可能会有早孕反应,如恶心、头晕等。

一般来说,多数女性在怀孕第六周以上时,会出现恶心、呕吐,一般出现在早晨起床后数小时内。但由于每个人的体质差异,也有部分女性在怀孕第二周就会出现这些症状。

此外,正常情况下,在同房之后,最早一个星期,最晚大约3个星期,便能测出来是否怀孕。而早孕症状一般到了怀孕之后的10—14天才开始比较明显,过了三个月后会自行消失。

除此之外,女性在停经5周左右开始出现恶心、呕吐、乏力、厌食、困倦等早孕反应,约持续2个月后逐渐消失。而在妊娠期的第4、5周时容易出现流产现象。

了解了怀孕第二周可能会有一些常见的早孕反应后,那么怀孕第二周怎么吃好呢?

怀孕第二周有什么症状

怀孕第二周可能会有头晕的症状

怀孕第二周怎么吃好

怀孕第二周吃东西搭配燕窝更好。

怀孕第二周吃什么

怀孕第二周搭配燕窝吃好

怀孕初期女性吃燕窝的好处很多,并且燕窝的营养成分中所含的燕窝酸,可以起到预防胎儿生长发育畸形等问题,此外,孕妇吃东西搭配燕窝,燕窝的作用也能促进孕妇更好的吸收食物的营养。

怀孕第二周吃什么?答案是怀孕第二周吃含有叶酸、蛋白质的食物,并且孕二周时,孕妇也会有恶心、呕吐等症状,建议孕妇在吃东西时最好搭配燕窝食用,对孕妇和胚胎都有很好的帮助。

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