孕妇夏天吃什么可以提神

  • 孕妇夏天吃什么可以提神已关闭评论
  • 2阅读
  • A+
所属分类:孕妇食补
摘要

孕妇在孕期要及时补充丰富的营养,那么孕妇夏天吃什么可以提神?孕妇夏天为什么总困?孕妇夏天总困怎么办?

孕妇在孕期要及时补充丰富的营养,那么孕妇夏天吃什么可以提神?孕妇夏天为什么总困?孕妇夏天总困怎么办?

孕妇夏天吃什么可以提神

1、益智仁粥

材料:粳米50克,益智仁5克,盐1克。

做法:将粳米文火熬成稀粥,调入益智仁末和少量精盐,稍煮片刻,待粥稠则停火。

功效:健脑益智,温脾补肾,固精缩尿。本药膳对精神萎靡、神昏健忘、记忆力减退、腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿多等肾精亏虚,脑髓失养者,有辅助治疗作用。

孕妇夏天吃什么可以提神

孕妇夏天提神可以吃益智仁粥

2、金沙玉米粥

材料:玉米粒80克,糯米、红糖各40克。

做法:将玉米和糯米用清水浸泡2小时,然后将泡好的玉米和糯米入锅煮粥,煮熟后加红糖再煮5分钟即成。可在每日晚饭时食用。

功效:此粥有补气养血、强身健体的功效。

3、人参大枣粥

材料:人参3克,红枣3枚,粳米60克。

做法:将大枣去核切片后与人参、粳米一起入锅煮粥,煮熟即成。

功效:此粥有补中益气的作用,适合脾胃虚寒的人群。

4、桂圆山药粥

材料:生山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉三个,白糖适量。

做法:山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内,加水适量,煮粥。加白糖调味即成。

功效:益智健脑,补肾生精,养血安神。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质,孕妇在孕期经常食用能补充丰富的营养,提高精气神,是孕妇保持最好的精神状态,促进胎儿大脑的发育和视网膜的形成,此外,孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇夏天吃什么可以提神

孕妇夏天提神可以吃燕窝

以上是孕妇夏天吃什么可以提神所包含的五种食物。那么孕妇夏天为什么总困呢?

孕妇夏天为什么总困

主要是因为体内激素的影响,这是是属于正常反应。这也是怀孕后体内孕酮这一女性荷尔蒙增加后,发挥了镇静作用引起的。但是尽量还是不要经常睡觉,避免晚上失眠。

要适当走动一下的。注意做好定期产检,对宝宝健康发育有更多的保障。平时注意饮食,少吃油性食物,多吃高营养食物,五谷杂粮的,蔬果。

孕妇夏天吃什么可以提神

孕妇夏天易困受激素影响

了解了孕妇夏天为什么总困的问题后,那么孕妇夏天总困怎么办呢?

孕妇夏天总困怎么办

1、保证夜间睡眠充足

很多孕妇都因为孕期的不适存在失眠的现象,夜间睡不好的话,白天就会更加的犯困。要想减少犯困的频率,孕妇就一定要保证夜间的睡眠充足,那样在白天的时候才有饱满的精神工作。失眠的孕妇可以在睡前听一听舒缓的轻音乐,或者是喝一杯牛奶,都有助于更快进入睡眠状态。

2、午间休息

等到了中午休息的时候,孕妇一定要抓住这个黄金时间段,积极的补觉。如果每天中午都能补睡半小时,那孕妇的精神状态就会更好

你知道孕妇夏天吃什么可以提神了吗?建议孕妇夏天提神可以吃燕窝,燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体,提高身体抵抗力。

燕窝官网

微信号:SMY0990

燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

德宜草堂,中国燕窝十大品牌。直销燕窝雪肌片、孕妇燕窝、鲜炖燕窝、干燕窝等燕窝产品。

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝,采用古法手工挑毛,洁净度95%以上,每一盏燕窝都可溯源,健康、安全。

推荐阅读