孕妇预产期到了吃什么

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孕妇在孕期要补充丰富的营养,那么孕妇预产期到了吃什么?孕妇预产期到了进食原则是什么?孕妇预产期要注意什么?

孕妇在孕期要补充丰富的营养,那么孕妇预产期到了吃什么?孕妇预产期到了进食原则是什么?孕妇预产期要注意什么?

孕妇预产期到了吃什么

1、柠檬

柠檬含有锌、碘、铁等多种矿物质,对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸,可大大提高人体对钙的吸收,预防妊娠中期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等症状;以及富含的维生素C能提高身体的免疫力,预防妈妈感冒宝宝发育不良,还能让宝宝皮肤更加细腻;除此之外,柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

2、苹果

它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃1-2个苹果就可以满足锌的需要量。

孕妇预产期到了吃什么

孕妇预产期到了吃苹果好

3、板栗

板栗中含有大量叶酸,能预防胎儿先天畸形的发生,这对妈咪们非常重要,一定要多多补充叶酸;板栗还富含维生素E和B,能预防流产、增强生殖功能并促进胎儿发育;它丰富的蛋白质和脂肪对胎儿的生长和发育也非常重要;钾元素能消除水肿;另外板栗还能改善肠胃功能。

4、红枣

红枣益气生津、补脾活胃、调整血脉、和解百毒的作用最为明显,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

5、燕窝

燕窝的营养价值极高,含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,孕妇在孕期经常食用燕窝,能有效帮助孕妇补充营养,补充体力,促进孕妇分娩,此外,孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇预产期到了吃什么

孕妇预产期到了吃燕窝好

以上是孕妇预产期到了吃什么所包含的五种食物。那么孕妇预产期到了进食原则是什么呢?

孕妇预产期到了进食原则是什么

1、找准时机,在宫缩间歇期吃点。

2、注意补充水分,多喝红糖水和含铁丰富的牛奶、猪肝汤、鱼汤等,为分娩时流失的水分和血液做准备。

3、饮食要清淡,易消化不油腻。

孕妇预产期到了吃什么

孕妇预产期要饮食清淡

了解了孕妇预产期到了进食原则是什么的问题后,那么孕妇预产期要注意什么呢?

孕妇预产期要注意什么

每天注意胎动,如果宝宝不动,你要多走走,或换姿势,或轻轻拍拍肚皮,看看宝宝有没有动动,如果还是不动就要尽快到医院检查了。

你知道孕妇预产期到了吃什么了吗?建议孕妇吃燕窝好,燕窝的营养成分十分丰富,特别适合孕妇食用。

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