怀孕晚期缺钙吃什么水果好

摘要

缺钙是现代人的身体状况中比较常见的一种，而对于身处怀孕晚期的女性而言，这个时期出现身体问题是需要引起重视的，那么怀孕晚期缺钙吃什么水果好？

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缺钙是现代人的身体状况中比较常见的一种，而对于身处怀孕晚期的女性而言，这个时期出现身体问题是需要引起重视的，那么怀孕晚期缺钙吃什么水果好？

怀孕晚期缺钙吃什么水果好

女性在怀孕晚期有缺钙的情况时，需要积极补充各种营养，只有营养充足，才能够保证腹中宝宝的健康出生。而孕期消耗掉的钙质是非常多的，那么怀孕晚期缺钙吃什么水果好？

怀孕晚期缺钙吃大部分水果都可以补钙。

下面将举例介绍怀孕晚期缺钙吃什么水果好：

1、苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，孕期多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。而苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2、樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，怀孕晚期孕妇多食用樱桃可补血及帮助肠胃功能。

3、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，并且葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。

4、秋梨

秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

5、草莓

草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动，并且有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。

6、西柚

西柚含有天然叶酸。叶酸对整个妊娠过程都很重要，叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

以上是怀孕晚期缺钙吃什么水果好所包含的六种水果。

了解了怀孕晚期缺钙吃什么水果好的问题后，那么怀孕晚期缺钙的表现有哪些呢？

怀孕晚期缺钙的表现

关注怀孕晚期缺钙吃什么水果好的人群，需要清楚怀孕晚期缺钙的表现有哪些。

怀孕晚期缺钙的表现包括腿容易抽筋、酸痛、怠倦乏力、下肢水肿等。

孕晚期孕妇缺钙时，严重的话还会引起骨质疏松以及抵抗力降低等问题，孕晚期孕妇有这些缺钙的 症状时要注意及时去医院做检查，然后根据检查结果选用合适的方法补钙。

怀孕晚期缺钙期间，建议孕妇应该多吃一些含钙丰富的食物，如瘦肉、大虾、蛋类、奶类、豆类等等。并且补钙的同时还应该补充维生素d，可以更好的促进钙质吸收和利用。但没有经过确诊缺钙时，最好不要轻易服用钙制剂。

此外，孕晚期孕妇在平时还应该注意多出门晒太阳，如边散步边晒太阳，不仅能补钙还能锻炼身体。并且孕晚期缺钙会导致孕妇出现骨质疏松等症，还会增加软骨病、妊娠期高血压和先兆子痫的发病率。

了解了怀孕晚期缺钙有小腿抽筋、乏力等表现后，那么怀孕晚期缺钙怎么吃水果最好呢？

怀孕晚期缺钙怎么吃水果最好

对于想要了解怀孕晚期缺钙吃什么水果好的人群而言，最为关心的就是怀孕晚期缺钙怎么吃水果最好。

怀孕晚期缺钙吃水果最好搭配燕窝。

孕晚期吃燕窝对孕妇的好处同样很多，并且燕窝的吃法众多，和水果搭配起来也是比较常见的吃法，此外，孕妇缺钙时吃水果搭配燕窝，燕窝的作用不但可以更好的促进孕妇对水果的营养吸收，还可以使食补补钙的价值发挥到最优化。

怀孕晚期缺钙吃什么水果好？答案是怀孕晚期缺钙吃苹果、樱桃等水果好，并且孕妇缺钙对自身和胎儿的影响都是很大的，建议孕妇在吃水果时最好搭配燕窝食用，对孕妇和胎儿都有很大的帮助。

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