孕妇血脂稠不能吃什么

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所属分类:孕妇食谱
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孕妇在孕期要补充丰富的营养,那么孕妇血脂稠不能吃什么?孕妇血脂稠吃什么好?孕妇血脂稠对胎儿有影响吗?孕妇血脂稠怎么调理?

孕妇在孕期要补充丰富的营养,那么孕妇血脂稠不能吃什么?孕妇血脂稠吃什么好?孕妇血脂稠对胎儿有影响吗?孕妇血脂稠怎么调理?

孕妇血脂稠不能吃什么

1、高脂肪食物

这类食物的饱和脂肪酸太多,容易造成脂肪累积在血管壁的情况,加重高血脂症状,孕妇一定要少吃。

常见的食物:猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅、动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼等。

提醒:除了肉类外,核桃、瓜子、腰果、夏威夷果等坚果类的脂肪含量也很高,不过这些坚果还有帮助控制血脂的作用,因此孕妇可以吃,但不能多吃。

2、动物内脏

动物内脏里胆固醇的含量是惊人的,每天摄入胆固醇超过200毫克就会造成高胆固醇从而影响血液粘稠度,加重高血脂的情况,因此,孕妇应严格限制进食动物内脏。

孕妇血脂稠不能吃什么

孕妇血脂稠不能吃动物内脏

3、高糖食物

糖可转变为甘油三酯,加重孕妇高血脂。因此,血脂高的准妈妈应少吃高糖食物。

常见的食物:糕点、糖果、白面包、牛奶巧克力、各种含糖饮料等。

以上是孕妇血脂稠不能吃什么所包含的三种食物。那么孕妇血脂稠吃什么好呢?

孕妇血脂稠吃什么好

1、鱼

鱼肉中饱含的ω-3脂肪酸对饱和脂肪的摄入量有控制作用,孕妇在孕期如果有高血脂的话,除了平时的饮食中不能食用一些类似鸡蛋、动物内脏等饱含胆固醇的食物之外,还有定量吃一些鱼,至少一周要吃一次。

2、高纤维的食物

纤维能够降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,从而防止胆固醇的摄入量过多,在日常生活中孕妇可以吃一些谷物以及面包等纤维丰富的食物。为了更好控制胆固醇的含量,孕妇的饮食中的纤维必须多余15克。

3、燕窝

燕窝的营养价值极高,含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质,是低糖、低脂、低胆固醇食物,经常食用能滋补身体,提高身体抵抗力,此外,孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇血脂稠不能吃什么

孕妇血脂稠吃燕窝好

了解了孕妇血脂稠吃什么好的问题后,那么孕妇血脂稠对胎儿有影响吗?

孕妇血脂稠对胎儿有影响吗

孕妇高血脂对胎儿脑部发育有影响,孕妇机体的高胆固醇会在脐带血内给孩子,孩子也处于高胆固醇状态,同时脑部发育(小脑、沟回等)会有较多的固醇沉积,影响孩子以后的智力发育。

孕妇血脂稠不能吃什么

孕妇血脂稠会影响胎儿发育

了解了孕妇血脂稠对胎儿有影响吗的问题后,那么孕妇血脂稠怎么调理呢?

孕妇血脂稠怎么调理

1、患者要适当运动

运动是防治高血脂的一种重要的措施。虽然孕妇在孕期不宜做剧烈的运动,但是适当的运动,或者强度较小的运动,比如散步、瑜伽等都是可以的。

2、饮食疗法

饮食管理对高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症的控制至关重要,在控制总热量的原则下,营养全面均衡,规律进餐,少量多餐。

你知道孕妇血脂稠不能吃什么了吗?建议孕妇吃燕窝好,经常食用燕窝能滋补身体。

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