孕妇燥热吃什么好

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孕妇在孕期要好好调理身体,那么孕妇燥热吃什么好?孕妇燥热是怎么回事?孕妇燥热怎么办?

孕妇在孕期要好好调理身体,那么孕妇燥热吃什么好?孕妇燥热是怎么回事?孕妇燥热怎么办?

孕妇燥热吃什么好

1、牛奶

很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。其实,饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。

而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

2、草莓

草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

孕妇燥热吃什么好

孕妇燥热吃草莓好

3、大豆

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

4、苦瓜

历代名医都把苦瓜看做夏季清璁热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

5、西红柿

西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

6、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,经常食用能滋补身体,改善身体状态,调理身体,此外,孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇燥热吃什么好

孕妇燥热吃燕窝好

以上是孕妇燥热吃什么好所包含的五种食物。那么孕妇燥热是怎么回事呢?

孕妇燥热是怎么回事

怀孕后,女性体内的黄体素激增,黄体会分泌孕酮,而孕酮会让人体温升高,所以孕妈妈体温相较之前自然是偏高了。

如果有经常量体温的准妈妈就有感觉,怀孕后体温基本都维持在36.9℃-37.2℃之间,此时的准妈咪肩负着孕育生命的重大责任。子宫内的胎儿需要恒温环境,准妈咪的身体会开启“自动调温模式”。

妊娠期,孕妈妈血容量开始增多、心排血量增加,所以妊娠期的新陈代谢加快,产热多,能量释放多,因此产生怕热的感觉。

孕妇燥热吃什么好

孕妇燥热受激素影响

了解了孕妇燥热是怎么回事的问题后,那么孕妇燥热怎么办呢?

孕妇燥热怎么办

1、睡眠充足

睡眠充足可改善阴虚火旺的情况。 晚睡熬夜常会让虚火上升,睡眠充足可改善阴虚火旺的情况,尤其现在许多孕妈咪喜欢睡前上网、玩手机,而这些可能会影响睡眠质量。

2、小心别着凉

另外,即使孕妈咪觉得很热,也千万别把电风扇、冷气直接对着人吹,以免不小心着凉,引发咳嗽、流鼻水等感冒情形,只好到医院报到。

你知道孕妇燥热吃什么好了吗?建议孕妇吃燕窝好,燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体。

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