孕妇燥热吃什么好

摘要

孕妇在孕期要好好调理身体，那么孕妇燥热吃什么好？孕妇燥热是怎么回事？孕妇燥热怎么办？

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孕妇在孕期要好好调理身体，那么孕妇燥热吃什么好？孕妇燥热是怎么回事？孕妇燥热怎么办？

孕妇燥热吃什么好

1、牛奶

很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。

而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

2、草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

3、大豆

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

4、苦瓜

历代名医都把苦瓜看做夏季清璁热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

5、西红柿

西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

6、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能滋补身体，改善身体状态，调理身体，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇燥热吃什么好所包含的五种食物。那么孕妇燥热是怎么回事呢？

孕妇燥热是怎么回事

怀孕后，女性体内的黄体素激增，黄体会分泌孕酮，而孕酮会让人体温升高，所以孕妈妈体温相较之前自然是偏高了。

如果有经常量体温的准妈妈就有感觉，怀孕后体温基本都维持在36.9℃-37.2℃之间，此时的准妈咪肩负着孕育生命的重大责任。子宫内的胎儿需要恒温环境，准妈咪的身体会开启“自动调温模式”。

妊娠期，孕妈妈血容量开始增多、心排血量增加，所以妊娠期的新陈代谢加快，产热多，能量释放多，因此产生怕热的感觉。

了解了孕妇燥热是怎么回事的问题后，那么孕妇燥热怎么办呢？

孕妇燥热怎么办

1、睡眠充足

睡眠充足可改善阴虚火旺的情况。 晚睡熬夜常会让虚火上升，睡眠充足可改善阴虚火旺的情况，尤其现在许多孕妈咪喜欢睡前上网、玩手机，而这些可能会影响睡眠质量。

2、小心别着凉

另外，即使孕妈咪觉得很热，也千万别把电风扇、冷气直接对着人吹，以免不小心着凉，引发咳嗽、流鼻水等感冒情形，只好到医院报到。

你知道孕妇燥热吃什么好了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体。

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