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孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么孕妇吃什么有助补磷？孕妇缺磷对胎儿的影响是什么？孕妇缺磷怎么办？
孕妇吃什么有助补磷
1、主食
米、面，注意不要过分精白，尽量食用中等加工程度的米面。主食不要太单一，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
2、蔬菜
应多食用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。对竹笋一类无色、价高，且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用，否则会影响磷的吸收。
孕妇吃蔬菜有助补磷
3、水果
柑桔、枣、山楂等都可以食用，而且价格非常低廉。
4、动物性食品
尽量选择蛋白质含量高、脂肪含量低的品种。禽肉脂肪含量低，肌肉细腻，鸡肉炖汤味鲜美，还有刺激消化液分泌的作用，非常适合孕妇食用。
5、奶类食品
奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质，具有足够的必需氨基酸，也是一种完全蛋白质。奶中脂肪易于消化吸收，对于孕妇来说是良好食物来源。
6、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力，补充所需的营养物质，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇吃燕窝有助补磷
以上是孕妇吃什么有助补磷所包含的六种食物。那么孕妇缺磷对胎儿的影响是什么呢？
孕妇缺磷对胎儿的影响
磷是人体遗传物质核酸的重要组分，也是人类能量转换的关键物质三磷酸腺苷(ATP)的重要成分。磷还是多种酶的组分，生物膜磷脂的组分，是构成骨骼、牙齿的重要成分，对人体生命活动有十分重要的作用。可见，孕妇缺磷对胎儿的影响还是不小的。
与磷有关的缺乏症有佝偻病，这是一种小儿病，是因缺少磷、钙或维生素D，或钙磷比例失调而引起的。研究表明，缺磷使胎儿得佝偻病的机率大大提高。孕妇如果缺磷，那么严重的话生下来的宝宝就很可能患有佝偻病。
孕妇缺磷会影响胎儿发育
了解了孕妇缺磷对胎儿的影响是什么的问题后，那么孕妇缺磷怎么办呢？
孕妇缺磷怎么办
建议孕妇缺磷最好通过饮食来补充。磷在许多食物中含量都比较高，而且食物中的磷元素也更容易被孕妇身体吸收。
你知道孕妇吃什么有助补磷了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高抵抗力。
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