孕妇坐月子身体虚吃什么好

  • 孕妇坐月子身体虚吃什么好已关闭评论
  • 1阅读
  • A+
所属分类:孕妇食补
摘要

孕妇坐月子要好好保养身体,那么孕妇坐月子身体虚吃什么好?孕妇坐月子身体虚怎么办?孕妇坐月子身体虚需要注意什么?

孕妇坐月子要好好保养身体,那么孕妇坐月子身体虚吃什么好?孕妇坐月子身体虚怎么办?孕妇坐月子身体虚需要注意什么?

孕妇坐月子身体虚吃什么好

1、孕妇吃红糖的补益作用

红糖是未经提纯的蔗糖,其中保存了许多对孕妇、胎儿有益的成分。据分析,100克红糖中含钙质90毫克,含铁4毫克。钙的含量比白糖高2倍,铁的含量比白糖高1倍。此外,红糖还含锰、锌等微量元素及胡萝卜素、维生素B2和烟酸等,这些营养物质对孕妇很有利。

红糖性温,味甘,具有益气补血,行血活血,缓中止痛,健脾暖胃,化食散结的功效,这些作用对孕妇、胎儿都有益处。所以,孕妇吃红糖比吃白糖更有益。

2、孕妇宜多吃苹果

有利于防治缺铁性贫血:苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬,铁质在有酸性条件时或在维生素c的作用下,才能很好地吸收。苹果属酸性,并含有较多的维生素c,是人体吸收铁的有利辅助食品。

有利于消除水肿:孕妇发生水肿,其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠,苹果中含钾丰富,每100克苹果含钾可达100毫克。所以,孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。预防某些疾病:苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶和纤维素均有吸收细菌和毒素的作用,从而减少孕妇某些疾病的发生。

孕妇坐月子身体虚吃什么好

孕妇坐月子身体虚吃苹果好

3、吃红枣养肝血

原本属于虚弱体质的孕妇,即使怀孕期间因荷尔蒙变化而有体质上的转变,但偶尔仍会有头晕、贫血、手脚冰冷等症状。

此时可在冬天喝养生茶做保养,每天取红枣7颗或龙眼乾2钱,加水熬煮或热泡成500ml茶饮,每天喝一杯可补养肝血,进而促进新陈代谢、维护肠道健康和蠕动。上述红枣和龙眼乾,可单独使用,也能合并使用。

4、高蛋白食物

可以选择高蛋白,高脂肪食物摄入,多吃营养丰富的食物,如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果等,并可增加钙片和微量元素等。少吃油炸的食物,少吃坚硬的带壳的食物。

5、燕窝

燕窝的营养价值极高,含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,经常食用能补充丰富的营养,增强体质,提高免疫力,此外,坐月子吃燕窝的好处还有很多。

孕妇坐月子身体虚吃什么好

孕妇坐月子身体虚吃燕窝好

以上是孕妇坐月子身体虚吃什么好所包含的五种食物。那么孕妇坐月子身体虚怎么办呢?

孕妇坐月子身体虚怎么办

如果妈妈出了月子感到自己的身体明显不适,可以先去医院看看,咨询专业的医生。一般是气血不足造成的,因为生产的过程消耗妈妈很多的精力,应该在坐月子期间得好好调理。但是有的时候一个月的时间还是不够,还是身体有体虚气弱的情况。

这个时候最好还是食补比较好,多补充蛋白质类的食物,促进子宫恢复。还要多补充维生素,多吃一些水果蔬菜。在月子期间吃的补气血的食物,在出了月子后也可以再吃一些。尽量保持充足的睡眠。

孕妇坐月子身体虚吃什么好

孕妇坐月子身体虚可以采用食补

了解了孕妇坐月子身体虚怎么办的问题后,那么孕妇坐月子身体虚需要注意什么呢?

孕妇坐月子身体虚需要注意什么

产妇生产以后会容易出现头晕失眠,或者是经血不足的情况,而且也很容易疲劳。这个和身体虚弱有关系,所以说要调理好自己的心智,放松心情,预防失眠,这点对于恢复身体来说还是很重要的。

你知道孕妇坐月子身体虚吃什么好了吗?建议孕妇坐月子吃燕窝好,燕窝含有丰富的营养成分,经常食用能滋补身体。

燕窝官网

微信号:SMY0990

燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

德宜草堂,中国燕窝十大品牌。直销燕窝雪肌片、孕妇燕窝、鲜炖燕窝、干燕窝等燕窝产品。

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝,采用古法手工挑毛,洁净度95%以上,每一盏燕窝都可溯源,健康、安全。

推荐阅读