孕妇干燥便秘吃什么

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孕妇在孕期会出现干燥便秘的情况，那么孕妇干燥便秘吃什么？孕妇干燥便秘怎么办？孕妇干燥便秘注意什么？

孕妇干燥便秘吃什么

1、坚果

坚果能起到润肠通便、治疗便秘的作用，它含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸、植物纤维素，这些能够增加肠道中双歧杆菌的含量，刺激肠道蠕动，解决便秘问题。

2、蜂蜜

蜂蜜水能够让你的便便顺顺的，因为蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素能够帮助人体消化、吸收，加强新陈代谢，促进肠胃蠕动。便秘来了就来杯蜂蜜水，效果很不错哦。

孕妇干燥便秘喝蜂蜜水好

3、白开水

每天早晨起来喝几杯白开水，能够清除肠道垃圾，起到利尿、排毒、消除体内废物的作用，所以这是最简单易行的通便方法。

4、白萝卜

白萝卜同蜂蜜一样含有丰富的酵素类物质，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效，所以孕妇可以吃白萝卜治疗便秘，还能帮助消化，解决胃不舒适的问题，孕妇可以经常食用。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能滋补身体，缓解便秘，润肠通便，增强体质，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇干燥便秘吃燕窝好

以上是孕妇干燥便秘吃什么所包含的五种食物。那么孕妇干燥便秘怎么办呢？

孕妇干燥便秘怎么办

孕妇要是出现大便干燥的情况，可以通过饮食的调理来缓解症状。这期间要注意多喝水，保证每天充足的饮水量，还可以每天早起后喝一杯温的蜂蜜水，这样有助于润肠通便。孕妇还可以多吃些膳食纤维丰富的新鲜蔬果，像青菜，芹菜，香蕉，苹果等食物都可以吃。

另外，孕妇还要注意少吃高脂肪，以及高蛋白的饮食，这样会加重大便干燥的症状。孕妇可以多喝些益生菌酸奶，这样有助于维持孕妇肠道的平衡，可以有效减少大便干燥现象的发生。孕妇在饭后还要注意适当走动，这样在身体活动过程中肠道也能跟着蠕动，对孕妇健康是有帮助的。

孕妇干燥便秘要多喝水

了解了孕妇干燥便秘怎么办的问题后，那么孕妇干燥便秘注意什么呢？

孕妇干燥便秘注意什么

1、要忌口

便秘的孕妇首先要忌口，不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了，还有一些上火的东西，也容易加重便秘的症状。比如：辣椒、咖喱、韭菜、洋葱、油炸食品等等。

2、不乱用泻药

准妈妈们切勿擅自食用有腹泻功能的药，如番泻叶等。这些泻药会引起增强肠道蠕动，刺激子宫剧烈收缩造成流产。

你知道孕妇干燥便秘吃什么了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，特别适合孕妇在孕期食用。

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