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孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么刚怀孕孕妇营养不足吃什么？刚怀孕孕妇营养不足有什么症状？刚怀孕孕妇营养不足怎么办？
刚怀孕孕妇营养不足吃什么
1、豆制品
孕妇朋友们需要多补充黄豆，青豆，黑豆，豆腐，豆浆等，这些食物中含有很多植物性的蛋白质，另外还能够为人体补充必需的氨基酸，也可以为人体补充糖分以及胡萝卜素等营养元素，准妈妈在怀孕初期应该要多补充一些这些食物
2、富含维生素c的水果
准妈妈每天需要饮用一杯柠檬汁，或者是喝一杯橙汁，也可以服用一定量的维生素c建议在早饭或者是往后半后各服用一次维生素c，能够预防各种疾病的，还能够增强记忆力，让宝宝的思维变得更加敏捷。
女性朋友们还可以多吃点苹果，苹果是有利于胎儿的发育的，也是不错的，益智的水果，准妈妈每天需要吃一个，或者是两个苹果，特别有利于个人的健康。
刚怀孕孕妇营养不足吃水果好
3、小米
小米含有很多丰富的营养素，另外也含有各种微量元素以及维生素，其中纤维素的含量也比较高，特别有利于宝宝早期的大脑发育以及身体发育，准妈妈在怀孕前期就应该要多喝点小米粥，还能够改善孕吐等症状。
4、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，补充丰富的营养，促进宝宝健康成长，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
刚怀孕孕妇营养不足吃燕窝好
以上是刚怀孕孕妇营养不足吃什么所包含的四种食物。那么刚怀孕孕妇营养不足有什么症状呢？
刚怀孕孕妇营养不足有什么症状
刚怀孕时，大部分女性都会有各种不适反应，比如感到恶心，经常呕吐，毫无食欲等等。这些不适症状会让女性出现头晕、面黄、体重降低，营养失衡等情况，甚至会导致腹中胎儿难以吸收足够营养，继而影响成长发育。
刚怀孕孕妇营养不足会出现恶心的情况
了解了刚怀孕孕妇营养不足有什么症状的问题后，那么刚怀孕孕妇营养不足怎么办呢？
刚怀孕孕妇营养不足怎么办
1、饮食宜清淡
怀孕期间孕妇的饮食应该清淡，容易消化吸收，孕妇可根据自我喜爱适当选择食物，但不可偏食。
2、保证蛋白质摄入
可以通过食用蛋类、豆类、奶类、坚果类食物来补充蛋白质的摄入。
3、讲究搭配
怀孕期间孕妇要经常变换饮食，坚持荤素搭配、粗细均匀的原则。此外孕期不能过于挑食或者是偏爱某种事物，否则会使身体缺少微量元素以及矿物质。
你知道刚怀孕孕妇营养不足吃什么了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能滋补身体。
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