顺产孕妇吃什么补充营养

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顺产后孕妇身体虚弱，元气大伤，需要补充丰富的营养来支持身体恢复，那么顺产孕妇吃什么补充营养？

顺产孕妇吃什么补充营养

1、鸡蛋

鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。

鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。传统习俗中，产妇坐月子时，不能吃过量，吃得太多吸收不了，不但浪费，而且容易引起消化不良。

2、莲藕

莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

顺产孕妇可以吃莲藕补充营养

3、海带

海带含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新妈妈多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

4、猪肝

猪肝可以补铁补血，是非常适合产妇食用的食物，并且猪肝中含有维生素B2，能够去除肌体中的一些有毒成分，帮助排出子宫内的污血，对子宫的恢复有很好的作用，所以在生产后的第一周喝些猪肝汤有很好的作用。

5、燕窝

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，顺产孕妇产后经常食用能滋补身体，促进身体恢复，缓解生育的疲惫，补充元气，此外，坐月子吃燕窝的好处还有很多。

顺产孕妇可以吃燕窝补充营养

以上是顺产孕妇吃什么补充营养所包含的五种食物。那么孕妇顺产有什么好处呢？

孕妇顺产有什么好处

1、自然分娩是一个生理过程。胎儿经子宫有节奏地收缩，胸部受到压缩和扩张，有利于肺的活动和出生后呼吸的建立。

2、生产中产道对胎头的挤压，刺激了胎儿中枢神经，对于出生后神经运动的建立也是非常有益的。由于免受麻醉和手术影响，产妇在产后身体恢复得快，可以早日照料宝宝。

顺产孕妇身体恢复快

了解了孕妇顺产有什么好处的问题后，那么顺产孕妇需要注意什么呢？

顺产孕妇需要注意什么

顺产的月子期间是42天。在这42天时间里都要尽量多休息，养好身体，按照坐月子的习惯来生活。

一般来说，我们都知道女人坐月子注意事项中最令人关心的其实是清洁问题，特别是洗澡和洗头的事情。而具体的应根据个人的情况来定。每个人的应对方法是不一样的。但是大抵上需要用姜水洗头，而且最好洗得不要太过频繁。洗后避免吹风，要马上晾干才好。一般来说，每个月洗两回头发就好了。而擦身每天则可以进行。

你知道顺产孕妇吃什么补充营养了吗？建议顺产孕妇吃燕窝好，燕窝的营养成分十分丰富，特别适合产后食用，此外，燕窝功效还有很多。

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