孕妇伏天吃什么预防感冒

(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)

三伏天天气炎热，易出现感冒的情况，孕妇在孕期感冒不能随意食用药物，那么孕妇伏天吃什么预防感冒？

孕妇伏天吃什么预防感冒

1、鸡蛋豆类

蛋白质是人体免疫系统的关键物质，可预防感冒，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。

动物蛋白中，牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的，因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯。而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，平日要多吃豆制品，如豆腐、豆皮、腐竹等，多吃可预防感冒。

2、水果

如果只单纯的靠吃主食和蔬菜来补充营养而忽略了名副其实的维生素之王——水果，那可就是你的失误了。每种水果都有其不可替代的营养价值。应经常选择富含维生素C的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。

孕妇伏天吃香蕉能预防感冒

3、谷物杂粮海产品

在微量元素中，锌和免疫功能关系密切。锌能增强细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用。成人补锌可提高免疫力，预防感冒，调节内分泌，宝宝补锌更为关键，提高免疫力的同时还可促进生长发育、智力发育。

谷物中富含对免疫系统至关重要的锌，平时主食可以选择全谷类荞麦面条，或者尝试用各种杂粮做成的营养米饭，这样的主食不仅能填饱肚子，更是能预防感冒。其他含锌的食物还有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。

4、燕窝

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能滋补身体，提高抵抗力，从而减少生病的次数，预防感冒，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇伏天吃燕窝可以预防感冒

以上是孕妇伏天吃什么预防感冒所包含的四种食物。那么孕妇伏天感冒怎么办呢？

孕妇伏天感冒怎么办

1、多喝开水注意保暖

孕妇感冒之后是不能随便吃药的，如果情况不是很严重的话，可以多喝开水，注意保暖、休息，这样一般病情比较轻的朋友就可以恢复健康了。

2、控制好体温

如果感冒比较严重，并且伴随发烧的话，则还需要控制好体温，一般应该采用物理降温法，如在额头或者颈部敷冰块，一定要尽快的控制体温，以免影响胎儿发育。

孕妇伏天感冒要注意保暖

了解了孕妇伏天感冒怎么办的问题后，那么孕妇伏天感冒需要注意什么呢？

孕妇伏天感冒需要注意什么

感冒后，保持室内通风并确保呼吸新鲜空气。然而，感冒后，冷空气不能直接吹出。这很容易加剧病情。所以你可以自觉地吹热空气，这样几天后，感冒的症状就会减轻。

你知道孕妇伏天吃什么预防感冒了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养成分十分丰富，经常食用能滋补身体。

添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)

孕期必读

---

孕妇怎么吃燕窝

女人吃燕窝的功效

吃燕窝对孕妇的好处

备孕期吃燕窝的好处