孕妇产后气虚吃什么好

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孕妇产后身体虚弱,易出现气虚的情况,要好好调理身体,那么孕妇产后气虚吃什么好?

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孕妇产后身体虚弱,易出现气虚的情况,要好好调理身体,那么孕妇产后气虚吃什么好?

孕妇产后气虚吃什么好

1、山药

山药具有健脾补气的作用,凡是肺气虚、脾气虚、肾气虚等情况,都可以通过食用山药来补气。所以,山药非常适合产后气虚的女性朋友食用。山药的常见做法有山药排骨粥、蜜汁山药、黑木耳炒山药、山药炒肉片、清炒山药、山药糕等。

2、鳜鱼

鳜鱼能补气补血、健脾益胃,所以非常适合产后气虚的女性朋友食用。鳜鱼的常见做法有清蒸鳜鱼、鳜鱼汤、松鼠鳜鱼、葱油鳜鱼、红烧鳜鱼等。

孕妇产后气虚吃什么好

孕妇产后气虚吃鳜鱼好

3、牛肉

牛肉能健脾益胃、补气益血、强壮筋骨,所以,经常食用牛肉也可以改善气虚症状。牛肉的常见做法有水煮牛肉、青椒炒牛肉、土豆炖牛肉、牛肉汤、酱牛肉、牛肉菠菜粥等。

4、韭菜

韭菜具有滋补肝肾、补肾壮阳的功效,所以,也适合气虚的产后女性食用。韭菜的常见做法有韭菜炒鸡蛋、韭菜炒虾仁、韭菜炒香干、韭菜炒豆芽、韭菜炒粉丝等。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,孕妇产后经常食用能滋补身体,补充气血,提高抵抗力,促进产后恢复身体,补充元气,此外,坐月子吃燕窝的好处还有很多。

孕妇产后气虚吃什么好

孕妇产后气虚吃燕窝好

以上是孕妇产后气虚吃什么好所包含的五种食物。那么孕妇产后气虚的表现是什么呢?

孕妇产后气虚的表现是什么

1、产后恶露不下

正常情况下子宫蜕膜脱落,含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出,而气血的产妇可出现产后恶露不下的情况发生。其原因主要是由于产后气虚导致气推动血液运行的能力下降,气虚而无力行血,以至于血液停滞与胞宫,而恶露不下。

2、恶露不净

多是因为分娩时耗气太甚,分娩后失于调养,或是产后操劳过度,导致气虚不能摄血,血液离经下注于胞宫。同时又由于气虚不能化湿,导致湿浊同样下注胞宫,最终出现离经之血与湿浊混和表现为恶露不净的症状。

3、产后多汗

多因身体向来柔弱,再加上分娩过程中耗气过度,导致气虚不能固摄卫表,肌腠疏松,出现津液外泄,而表现出产后多汗的情况。

孕妇产后气虚吃什么好

孕妇产后气虚会出现多汗的情况

了解了孕妇产后气虚的表现是什么的问题后,那么孕妇产后气虚怎么调理呢?

孕妇产后气虚怎么调理

除药膳食疗调理外,气血两虚的宝妈产后也要注意在饮食上多吃一些补血补气的食物,多吃蔬果,注意补钙补铁,适当吃一些奶制品及豆制品,注意营养的增加,同时避免过度劳累,避免是不要熬夜,否则对产后身体的康复会造成不利影响。

你知道孕妇产后气虚吃什么好了吗?建议孕妇产后吃燕窝好,燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体,促进产后恢复。

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