孕妇春季食谱

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春季属于一个传染病比较高发的季节,对于怀孕的女性而言,需要注意的问题也是很多的,下面将推荐几款孕妇春季食谱。

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春季属于一个传染病比较高发的季节,对于怀孕的女性而言,需要注意的问题也是很多的,下面将推荐几款孕妇春季食谱。

孕妇春季食谱

春季湿气大、气温不稳定,为了自身与胎儿的健康,孕妇要格外注意孕期饮食。下面将为大家带来几款孕妇春季食谱:

香椿豆腐

材料:鲜香椿、嫩豆腐、盐、香油。

做法:

1.将嫩豆腐片成一字条,摆盘撒盐,稍等片刻再沥干水。

2.鲜香椿洗干净,再过一遍滚水后切末,撒到豆腐上,加香油调味即可。

孕妇春季食谱

孕妇春季食谱推荐香椿豆腐

紫菜虾皮汤

材料:紫菜(干)10克、虾皮10克、鸡蛋60克、植物油5克、料酒5克、醋5克、酱油5克、味精3克、香油5克。

做法:

1.将紫菜洗、撕开备用。

2.鸡蛋打开,在碗里搅匀。

3.虾皮洗净,加料酒浸泡10分钟。

4.旺火将植物油烧热,倒入酱油炝锅,立即加水1碗,放入紫菜、虾皮煮10分钟,再放入蛋糊、醋略加搅动,蛋熟起锅,加入味精、香油即成。

青衣素心

材料:白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g、滋采核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。

做法:

1.把白菜页洗干净,把水放进锅里烧开,将白菜片放入锅中小炒。白菜片取出过冷水,再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。

2.将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝加入鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟。

3.取适量三丝放在白菜叶上面包起来,将金针菇微微露出一些,依次将剩余白菜片包好后,水煮开,大火蒸5分钟,最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐作为调味,浇在白菜包上即可。

韭菜炒虾仁

做法:

1.虾肉洗净,沥干水分。

2.韭菜择洗干净,沥干水分,切成2厘米长的段。葱择洗干净,切丝。姜去皮洗净,切丝。

3.炒锅上火,放花生油烧热,下葱、姜丝炝锅,炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟,烹料酒,加酱油、盐、高汤稍炒,放入韭菜,急火炒4-5分钟,淋入香油,加味精炒均,盛入盘中即成。

孕妇春季食谱

孕妇春季食谱推荐韭菜炒虾仁

以上是四款孕妇春季食谱推荐。

了解了孕妇在春天可以吃哪些食物搭配后,那么孕妇春天吃什么水果呢?

孕妇春天吃什么水果

清楚了春季孕妇适合的食物搭配有哪些后,那么孕妇春天吃什么水果呢?

孕妇春天吃水果最好搭配燕窝。

孕妇春季食谱

孕妇春天吃水果搭配燕窝吃更好

孕期女性吃燕窝的好处是很多的,并且燕窝的吃法多样,和水果搭配在一起也是很常见的燕窝美食

下面将举例介绍一下可以和燕窝搭配的几种水果:

1.西柚:春季市场上可以选择的水果有很多,但是从孕妇体内胎儿需求的角度,建议孕妇食用西柚,因为它含有叶酸。这会对孕妇体内胎儿的发育,提供有益的帮助。

2梨:梨虽然是凉性的食物,可是,也是适合孕妇在春天的时候吃的,这是因为其有清心润肺,可以帮助你利尿消肿的一种水果。

3.葡萄:在安胎食物中,葡萄是很受孕妇欢迎的,具备补血效果。在春季,有时气温会比较低,孕妇经常出现血气不足的情况,而食用葡萄能够改善自身的循环。

4.香蕉:香蕉是钾的极好的来源,一是可以降压,二是可以保护心脏,还有血管内皮的作用。

5.樱桃:樱桃的外形会给人带来甜蜜的感觉,所以很多女性都喜欢吃樱桃。而孕妇食用樱桃,可以增强体内的铁元素。它不仅有补血功效,还能加强肠胃蠕动,可以有效改善孕妇食欲不振的情况。

以上是可以和燕窝搭配的五种水果。

孕妇春季食谱推荐主要以降噪为主,预防孕期孕妇可能出现的问题,而孕妇在春季吃水果搭配燕窝一起吃,可以提高孕妇的免疫力,预防春季孕妇可能出现的各种问题。

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