孕妇降压食谱

摘要

女性在怀孕期间很容易出现高血压等问题，而孕期一般不建议随意用药，所以食疗是最为合适的方法。下面将为大家带来孕妇降压食谱。

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女性在怀孕期间很容易出现高血压等问题，而孕期一般不建议随意用药，所以食疗是最为合适的方法。下面将为大家带来孕妇降压食谱。

孕妇降压食谱

女性由于怀孕之后进补的食物比较多，不少孕妇都有出现高血压的问题。而有高血压的孕妇适当吃些食物是可以控制的，下面将推荐几款孕妇降压食谱：

杜仲夏枯海参羹

材料：杜仲12克、夏枯草12 克、海参150克。

做法：

1.海参水发并洗净，切丁。

2.用鸭汤煮沸，放入海参丁。

3.杜仲、夏枯草，用纱布袋扎口，同沸10分钟，捞去药袋。

4.加盐、味精，再沸10分钟，撒葱花、姜末、胡椒，盛入汤盆，即可食用。

椰香南瓜紫薯糯米滋

做法：

1.准备好紫薯、椰蓉、南瓜、糯米粉、色拉油、白糖等材料。

2.将紫薯、紫薯削皮切块后蒸熟，碾成泥状，然后各自滚一些糯米粉揉成面团。

3.再按扁放入馅料，然后在蒸锅的笼屉刷一层色拉油，蒸10分钟后滚一点椰蓉，放凉即可食用。

罗布麻炖鸭块

材料：罗布麻适量、鸭块适量。

做法：

1.把罗布麻清洗干净，以待备用。

2.把鸭肉洗干净，切成块。

3.把鸭块在沸水中煮一下，去除浮沫，把罗布麻放入料包内，与鸭块一起放入锅内，加入适量的盐，水，炖上一到两个小时，就可以食用了。

木瓜花生排骨汤

食材：鲜熟木瓜一个(约500克)、干鲜花生仁100克、鲜猪排骨250克、味料适量。

做法：

1.将鲜木瓜洗净去皮除，并切成粗块备用。

2.用清水把干鲜花生仁洗净。

3.用清水把鲜猪排骨洗净血污，斩成粗件，并加用精盐稍拌匀。

4.将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透变软即可。

以上是四款孕妇降压食谱。

了解了孕妇想要降压可以吃的食物搭配后，那么孕妇快速降压的方法有哪些呢？

孕妇快速降压的方法

清楚了孕妇在孕期想要降压需要吃丰富的食物后，那么孕妇快速降压的方法还有哪些呢？

下面将具体介绍一下孕妇快速降压的几种方法：

1.调整饮食：孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝功效全面，此外，孕妇想要降压在吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以起到调节内分泌，加快新陈代谢的效果。

2.做运动：缺乏运动的女性患高血压的概率比经常锻炼的女性要高。建议孕期每天锻炼30分钟以上或每周锻炼大部分天数。

3.监测体重：超重会引起高血压，因此孕期体重增幅要保持在健康范围内。合理饮食和定期锻炼能很好的控制孕期体重增长。

4.减轻压力：孕期孕妇若精神紧张都会导致血压升高，应尽可能的消除已知的压力诱因，并且在怀孕时不要过度工作。

以上是孕妇快速降压的四种方法。

孕妇降压食谱推荐到这里就介绍结束了，孕妇想要降压最好在吃东西时搭配燕窝一起吃，同时还要监测孕期的体重，进行适当的运动。

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