孕妇哺乳期便秘吃什么

摘要

孕妇在哺乳期受多种因素影响会出现便秘情况，那么接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇哺乳期便秘吃什么。

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孕妇在哺乳期受多种因素影响会出现便秘情况，那么接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇哺乳期便秘吃什么。

孕妇哺乳期便秘吃什么

1、苹果

苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4-5个，可调治顽固性便秘。

每日早、晚空腹吃1-2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。

将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3-4次，亦可调治习惯性便秘。

2、香蕉

香蕉250克，睡前食用。或香焦1-2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日1-2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1-2个，每口空腹吃，对大便干结有效。

每日晨起吃香蕉1-2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者。

3、梨

雪梨每次250-500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1-2次，亦用于热秘型便秘。

4、甘蔗

甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。

5、燕窝

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能滋补身体，改善便秘，促进孕妇产后排便，增强体质，促进身体恢复，此外，哺乳期吃燕窝的好处还有很多。

了解了孕妇哺乳期便秘吃什么的问题后，那么孕妇哺乳期便秘是怎么回事呢？

孕妇哺乳期便秘是怎么回事

1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。

2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。

了解了孕妇哺乳期便秘是怎么回事的问题后，那么孕妇哺乳期便秘怎么办呢？

孕妇哺乳期便秘怎么办

1、高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。

2、补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

你知道孕妇哺乳期便秘吃什么了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝含有丰富的营养成分，特别适合产后食用，此外，燕窝功效还有很多。

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