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孕妇产后要好好调理身体，促进身体恢复，接下来德宜草堂为您介绍一下产后孕妇吃什么有营养。
产后孕妇吃什么有营养
1、莲藕
莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质。它营养丰富，轻盈清爽。这是一种很好的祛瘀生新的草药。它能健脾养胃、润燥养阴、化瘀清热、催乳。产妇多吃莲藕，莲藕能尽早清除腹部积聚的血瘀，促进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，帮助喂养新生儿。
产后孕妇吃莲藕有营养
2、苹果
苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在产后多吃苹果的，其孩子患上哮喘的机会较少。产妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。
3、海带
海带清热消肿，疏通经络，催乳。适用于乳腺炎和缺乳。海带含有更多的碘和铁，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，母亲多吃这种蔬菜，可以增加奶的含量。新生儿吃这种奶，这有利于身体的生长发育，防止缺碘引发的痴呆。
产后孕妇吃海带有营养
4、黄豆芽
黄豆芽含有大量的纤维素、蛋白质以及维生素C，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能够有利于促进生孩子时候造成的组织损伤，维生素c能够增加血管的弹性与韧性，可以有效的防止出血，纤维素能通常润便，有效的预防便秘，对于产后身体的修复具有非常好的效果。
5、燕窝
燕窝功效有很多，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力，促进孕妇产后恢复身体，补充元气，增强体质，此外，坐月子吃燕窝的好处还有很多。
产后孕妇吃燕窝有营养
了解了产后孕妇吃什么有营养的问题后，那么产后孕妇需要注意什么呢？
产后孕妇需要注意什么
1、避免着凉
都说产妇坐月子怕风，妈妈们月子期间要注意保暖，室内保持恒温。坐月子期间还要避免接触冷水，特别是在深秋季节，要及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，如果坐月子期间受寒，会影响产妇的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。
2、避免劳累
产妇因为分娩消耗太大，产妇在生产后感觉虚弱、头晕、乏力的时候，一定要多卧床休息，等体力逐渐恢复才能适当起床走动走动，同时在月子期间产妇应避免长时间站立或坐姿，因为这样容易导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
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