孕妇产后调理食谱

摘要

孕妇产后需要补充丰富的营养，好好调理身体，补充元气，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇产后调理食谱。

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孕妇产后需要补充丰富的营养，好好调理身体，补充元气，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇产后调理食谱。

孕妇产后调理食谱

一、猪蹄粥

食材：猪蹄、通草、漏芦、粳米。

做法：

1、将猪蹄去毛，洗净，砍成块；通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。

2、锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。

二、花生鸡脚汤

食材：鸡爪、花生。

做法：

1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。

2、锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。

三、莲子炖猪肚

食材：猪肚、水发莲子。

做法：

1、将生姜去外皮，洗净，切成细丝；猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净。

2、将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。

3、锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。

四、木瓜烧带鱼

食材：带鱼、木瓜。

做法：

1、将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段；生木瓜洗净，削去瓜皮，除去瓜核，切成3厘米长、2厘米厚的块。

2、砂锅置火上，加入适量清水、带鱼、木瓜块、葱段、姜片，醋、精盐、酱油、黄酒、烧至熟时，放入味精即成。

五、红枣燕窝

食材：燕窝、红枣。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、顺着燕丝纹理撕开燕窝，清洗后将水倒掉。

3、红枣去核，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

了解了孕妇产后调理食谱的问题后，那么孕妇产后需要注意什么呢？

孕妇产后需要注意什么

坐月子期间要注意保暖。开冷气时要注意风的吹像，不能直接对着产妇吹，在室内的话温度也要合理，摄氏25-28度左右是相对合理的。坐月子期间注意衣服的护理，衣服湿了就要马上换干的衣服，避免着凉。

你知道孕妇产后调理食谱都有什么了吗？建议孕妇产后吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，增强体质，促进产妇恢复，此外，坐月子吃燕窝的好处还有很多。

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