孕妇怀孕中期食谱

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孕妇在孕中期要好好补充营养,为宝宝提供充足的营养物质,接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇怀孕中期食谱。

孕妇在孕中期要好好补充营养,为宝宝提供充足的营养物质,接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇怀孕中期食谱。

孕妇怀孕中期食谱

一、海带豆腐汤

原料:豆腐、甜椒、海带。

做法:

1、豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净,切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。

2、淡色酱油,冷水1/2杯放入碗中调均匀过滤备用。

3、倒入清汤3杯煮开,放入豆腐、甜椒、海带,加入料酒1大匙和姜丝煮滚,再加入第二步骤中调好的料煮开,熄火拌匀,最后放1小匙白糖,再煮开,撒上葱花,即可。

孕妇怀孕中期食谱

孕妇怀孕中期吃海带豆腐汤好

二、虾仁炒韭菜

原料:韭菜、鲜虾。

做法:

1、将韭菜洗净,切成3厘米长的段;鲜虾剥去壳,洗净;葱切成段,姜切成片。

2、锅里放油烧热后,先将葱、姜下锅煸香,再放虾和韭菜,烹料酒,连续翻炒至虾熟透,放盐,起锅装盘淋入香油即可。

三、罗宋蔬菜汤

原料: 马铃薯、西红柿、洋葱、胡萝卜、圆白菜。

做法:

1、洋葱去皮,切成丁块,胡萝卜、马铃薯去皮,分别切成滚刀块,西红柿放入滚水汆烫,捞出去皮、切成大块,圆白菜洗净、切块。

2、锅中倒入1大匙油,爆香洋葱,倒入油2匙,料酒1匙,加入胡萝卜、马铃薯块煮至半熟,放入肉清汤9杯,盐、鸡精、胡椒粉各1小匙最后加圆白菜及西红柿,煮至熟软入味,撒胡椒粉,即可盛出。

孕妇怀孕中期食谱

孕妇怀孕中期吃罗宋蔬菜汤好

四、香菇鸡肉粥

原料:鸡胸肉、鲜香菇、大米。

做法:新鲜的香菇清洗后切成小粒;鸡胸肉清洗后切成小粒,用盐和料酒腌制一下;锅中加入适量水,水开后放入大米熬煮40分钟,时间到后下入鸡胸肉粒和香菇粒,再煮20分钟后加入适量盐就可以出锅了。

五、樱桃燕窝

樱桃当中含有丰富的铁质,每天食用12颗左右的樱桃便能满足胎儿所需的铁质。在孕中期的时候是胎儿营养需求最旺盛的时候,而此时也是孕妇最容易出现贫血的时候。

燕窝的营养价值极高,含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,具有较强的滋补功效,能为孕妇补充丰富的营养,增强体质,此外孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇怀孕中期食谱

孕妇怀孕中期吃樱桃燕窝好

了解了孕妇怀孕中期食谱的问题后,那么孕妇怀孕中期需要注意什么呢?

孕妇怀孕中期需要注意什么

孕中期的产检非常重要,因为要进行排畸检查了,可以做羊水穿刺,唐氏筛查,三维和四维彩超,要严格按照医生的要求进行产检。

你知道孕妇怀孕中期食谱都有什么了吗?建议孕妇吃燕窝好,燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体,提高身体抵抗力。

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