孕妇辣菜食谱

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很多女性在平日的饮食上都是比较喜欢吃辣的,而当身处孕期时,在吃辣就要有所控制了。下面将为大家带来孕妇辣菜食谱。

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很多女性在平日的饮食上都是比较喜欢吃辣的,而当身处孕期时,在吃辣就要有所控制了。下面将为大家带来孕妇辣菜食谱。

孕妇辣菜食谱

对于孕妇来说,怀孕的女性朋友们特别注意饮食安全,孕妇在怀孕期间要补充各种营养元素,下面将推荐几款孕妇辣菜食谱:

韩式辣白菜

原料:大白菜、辣椒面、苹果、梨、姜、蒜、盐、白糖、鱼露。

做法:

1.大白菜洗净,切成2半(或4半)。

2.内外均匀的抹上盐,腌约4个小时至白菜体积缩小并且变软。

3.用清水冲掉多余盐分后过凉开水,拧干水分。

4.苹果、梨各半个,切成碎末;白萝卜半个,刨成丝;蒜、姜切碎末。

5.辣椒面里调入适量盐、白糖、鱼露,用凉开水调匀。

6.将调好的辣椒糊与萝卜丝、苹果末、梨末、蒜姜末拌匀。

7.把做好的辣椒酱料均匀的抹在白菜内外层上。

8.装入无油的密封容器中冷藏保存,等不急的话冷藏一天后即可食用。

孕妇辣菜食谱

孕妇辣菜食谱推荐韩式辣白菜

麻辣菜脯炒粒粒

原料:腊肠1条、冬菇3只、虾米20克、四季豆30克、菜脯30克、辣椒干10克、蒜头2瓣 、蚝油1茶匙 糖1茶匙、麻油1/2茶匙。

做法:

1.用水浸泡冬菇及虾米直至软身,冬菇切粒。

2.腊肠切粒,四季豆切粒。

3.烧热平底锅,落少许油,炒香蒜头、辣椒干及花粉。

4.加入腊肠,冬菇及虾米。

5.加入绍兴酒煮1-2分钟后,再加入四季豆及菜脯,快炒匀。

6.最后,以蚝油,糖及麻油调味即可。

凉拌辣菜心

原料:菜心(去皮净重)200克、糖1茶匙、盐1/4茶匙、辣豆瓣酱1/2茶匙、香菜少许。

做法:

1.菜心先用手将硬皮剥除,再用削皮器仔细将纤维刮除。

2.切成片状

3.先加入糖,用手的温度将糖拌融化。

4.接着加入盐拌匀,静置2-3小时让菜心出水。

5.把水倒掉,加入辣豆瓣酱和切细的香菜搅拌均匀即可。

以上是三款孕妇辣菜食谱推荐。此外,孕期孕妇吃燕窝的好处很多,并且燕窝功效全面,并且孕妇搭配燕窝吃辣菜,燕窝的作用可以调和食物的刺激,促进孕妇胃肠蠕动,避免出现不适。

孕妇辣菜食谱

孕妇吃辣菜可以搭配燕窝一起吃

了解了孕妇适合吃的辣菜搭配后,那么孕妇吃辣菜好不好呢?

孕妇吃辣菜好不好

清楚了孕期孕妇可以搭配燕窝吃辣菜后,那么孕妇吃辣菜好不好?

孕妇吃辣菜一般还是不会影响到宝宝以后的健康发育的。

孕妇辣菜食谱

孕妇吃辣菜一般不会影响胎儿

女性在孕期在饮食,需要尽量少吃用辛辣刺激性食物,还要注意保持饮食营养的多样化,以促进宝宝的健康发育,此外,在怀孕的中后期需要注意适当补充钙、铁等微量元素。

孕妇辣菜食谱推荐的主要是做法简单的食物搭配,同时建议孕妇最好搭配燕窝一起吃,会调和食物的刺激性,对孕妇和胎儿有好处。

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