糖尿病孕妇夜宵吃什么最好

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糖尿病孕妇在饮食方面需要格外注意,那么糖尿病孕妇半夜饿了怎么办?糖尿病孕妇夜宵吃什么最好?妊娠糖尿病该怎样预防?

糖尿病孕妇在饮食方面需要格外注意,那么糖尿病孕妇半夜饿了怎么办?糖尿病孕妇夜宵吃什么最好?妊娠糖尿病该怎样预防?

糖尿病孕妇夜宵吃什么最好

1、多选粗粮

以面包为例,白面包的GI(血糖生成指数)为70,但掺入75―80%的大麦粒的面包为34,所以提倡糖尿病孕妇夜宵吃用粗制粉带碎谷粒制成的面包。

糖尿病孕妇夜宵吃什么最好

糖尿病孕妇夜宵吃全麦面包能增加饱腹感

2、多吃膳食纤维

糖尿病孕妇夜宵吃高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,有饱腹感,但千万不可无限量地吃水果。

3、补充维生素

糖尿病孕妇夜宵可以补给维生素,以维持孕妇自身健康,保证供给婴儿的营养成分稳定,满足婴儿的需要。比如:猕猴桃、苹果、草莓等。

糖尿病孕妇夜宵吃什么最好

糖尿病孕妇夜宵吃猕猴桃能补充维生素

4、适量的微量元素

糖尿病孕妇夜宵可以补充微量元素,主要是锌、铬、硒、钙等。为了保证乳汁中钙含量的稳定及母体钙的平衡,可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病。

5、燕窝

糖尿病孕妇夜宵可以食用燕窝,燕窝的营养价值极高,富含蛋白质,其中主要为精氨酸、胱氨酸、赖氨酸、钙、磷、钾、硫等成分。燕窝中的主要成分是胶原蛋白和唾液酸,糖分的含量很少,属于低指数食物,对于血糖的影响不是很大。

糖尿病孕妇夜宵吃什么最好

糖尿病孕妇夜宵吃燕窝最好,能改善孕妇的睡眠。

妊娠糖尿病该怎样预防

适当运动吃得多、运动少是导致妊娠期糖尿病发生的直接原因。妊娠期糖尿病的患者要适当的运动,以增加机体对胰岛素的敏感性,同时促进葡萄糖的利用,这对降低血糖有一定帮助。

糖尿病孕妇夜宵吃什么最好?个人建议糖尿病孕妇夜宵吃燕窝最好,既能增加孕妇的饱腹感,改善睡眠,还能促进胎儿的大脑发育。

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