怀孕18周孕妇吃什么有营养

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怀孕18周,处于孕中期,胎儿生长发育速度快,需要补充丰富的营养,那么怀孕18周吃什么好?怀孕18周孕妇吃什么有营养?怀孕18周孕妇需要注意什么?

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怀孕18周,处于孕中期,胎儿生长发育速度快,需要补充丰富的营养,那么怀孕18周吃什么好?怀孕18周孕妇吃什么有营养?怀孕18周孕妇需要注意什么?

怀孕18周孕妇吃什么有营养

1、全麦制品

怀孕18周孕妇吃全麦饼干、面包有营养。因为全麦食品不仅能让孕妇精力充沛,还能降低胆固醇,也能缓解孕吐。还含有丰富的铁和锌,因此怀孕18周孕妇吃全麦制品是很好的。

2、蔬菜

怀孕18周孕妇吃蔬菜有营养。蔬菜中的维生素含量都很高,而且有大量的纤维,所以很适合怀孕18周的孕妇吃。

怀孕18周孕妇吃什么有营养

怀孕18周孕妇吃蔬菜有营养

3、水果

怀孕18周孕妇吃水果有营养。许多水果都含有大量的维生素、叶酸,能保持孕妇的体力,防止孕妇因为缺水而出现的疲劳。

4、奶制品

怀孕18周孕妇喝牛奶有营养。牛奶等食物都含有大量的钙,能给孕妇提供钙,所以孕妇可以适当的吃奶、豆制品。

怀孕18周孕妇吃什么有营养

怀孕18周孕妇喝牛奶有营养

5、瘦肉

怀孕18周孕妇吃瘦肉有营养。因为瘦肉中含铁比较高,能防止孕妇贫血,也能给胎儿提供足够的营养,所以孕妇吃些瘦肉是挺好的。

6、燕窝

怀孕18周孕妇吃燕窝有营养。燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、钙铁磷钠钾等微量元素、氨基酸等营养物质,孕妇吃燕窝能为孕妇和宝宝提供丰富的营养,提高孕妇抵抗力,促进宝宝健康成长。孕妇食用燕窝时可以参考孕妇吃燕窝的做法大全

怀孕18周孕妇吃什么有营养

怀孕18周孕妇吃燕窝有营养,能促进宝宝大脑发育。

18周孕妇需要注意什么

18周孕妇的食欲会很不错,每天摄入的食物量也会有所增加,但随着胎儿的增大可能会造成胃部的挤压,导致孕妇出现腹胀感。采取少食多餐,才能保证孕妇的舒适度。

怀孕18周孕妇吃什么有营养?建议怀孕18周孕妇吃燕窝,燕窝的营养成分十分丰富,能补充多种多样的营养,促进宝宝健康成长。

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