- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
怀孕31周孕妇需要补充丰富的营养，促进分娩，那么怀孕31周孕妇吃什么好？怀孕31周孕妇食谱都有什么？怀孕31周孕妇需要注意什么？
怀孕31周孕妇食谱
1、绿色蔬菜
怀孕31周孕妇可以吃绿色蔬菜。现在市场上售卖的蔬菜，大部分都喷洒了农药，这对胎儿是很不好的。但是绿色的蔬菜不含有任何有毒的物质，是纯天然的食物，对孕妇还有胎儿的健康都非常有好处。
怀孕31周孕妇吃绿色蔬菜能补充营养
2、补充锌元素
怀孕31周孕妇可以补充锌元素。研究表明，产妇的分娩方式与锌的含量有关。锌对人体机能有着重要作用，可以增强子宫有关酶的活性，促进子宫收缩，促使胎儿驱出子宫腔，帮助准妈妈顺利地自然分娩。富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。
3、补充维生素K
怀孕31周孕妇可以补充维生素k。维生素k经肠道吸收，在肝脏产生出凝血酶原及凝血因子，有很好的防止出血的作用。怀孕31周孕妇应有意识地从食物中摄取维生素k，可在分娩时防止大出血，也可预防新生儿因缺乏维生素k而引起的颅内、消化道出血等。富含维生素k的食物有菜花、白菜、菠菜、莴笋、干酪、肝脏、谷类等。
怀孕31周孕妇补充维生素k能防止出血
4、补充铁元素
怀孕31周孕妇以补充铁元素。孕妇由于缺铁而贫血，会头晕、虚弱、心悸、疲劳等。分娩时，会遭受子宫收缩无力、分娩延迟、感染等，并对出血耐受性差。因此，怀孕31周孕妇必须注意铁的摄入。铁主要存在于动物肝脏、瘦肉中。在增加动物食物摄入量的同时，多吃含有维生素C的水果和蔬菜，可以促进铁的吸收。
5、燕窝
怀孕31周孕妇可以吃燕窝。燕窝富含丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、氨基酸、钙、铁、磷、钠、钾等营养物质，怀孕31周孕妇吃燕窝能补充多种营养物质，还能促进分娩，使胎儿的智力水平上升，并且孕晚期吃燕窝的好处还有很多。
怀孕31周孕妇吃燕窝能促进分娩
怀孕31周孕妇需要注意什么
怀孕31周孕妇每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩，经过卧床休息，宫缩就会很快消失。这段时间，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。
怀孕31周孕妇食谱为您介绍了几种能促进孕妇分娩的食物，建议怀孕31周孕妇食用燕窝，有较好的促进分娩作用，还能促进胎儿健康成长。
相关阅读：
如果我买完了又觉得不符合预期可以退货吗？
德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？
买燕窝送什么东西吗？
孕妇吃什么孩子的皮肤白?
德宜草堂的燕窝比别人家好在哪里？
现在有什么优惠和折扣吗？
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
