怀孕28周孕妇食谱

  • 怀孕28周孕妇食谱已关闭评论
  • 166阅读
  • A+
所属分类:孕妇食补
摘要

怀孕28周,已经正式进入孕晚期,那么怀孕28周孕妇吃什么比较好?怀孕28周孕妇食谱都有什么?怀孕28周孕妇需要注意什么?

怀孕28周,已经正式进入孕晚期,那么怀孕28周孕妇吃什么比较好?怀孕28周孕妇食谱都有什么?怀孕28周孕妇需要注意什么?

怀孕28周孕妇食谱

1、香蕉

怀孕28周孕妇可以吃香蕉,能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,促进大脑的功能大有好处。

2、苹果

怀孕28周孕妇可以吃苹果,苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。

3、鹅蛋

怀孕28周孕妇可以吃鹅蛋,鹅蛋营养很高,而且清脑益智,有益记忆力改善,清除胎儿的毒素。因此在冬季可以选择多食用鹅蛋来强健身体。

怀孕28周孕妇食谱

怀孕28周孕妇可以吃鹅蛋,能强健身体。

4、橄榄

怀孕28周孕妇可以吃橄榄,橄榄富含蛋白质、糖、微量元素、有机酸、维他命等人体所需营养,可以促进婴儿脑部发育,使孩子更聪明。

5、叶酸

怀孕28周孕妇可以补充叶酸,胎儿的脊髓、大脑是否正常成长,叶酸是关键的因素,胎儿脊柱裂就是因为叶酸值过低引起的。想要减少胎儿的神经管畸形的可能,孕妇应该获取足量的叶酸。

6、铁

怀孕28周孕妇可以补充铁元素,孕妇及胎儿的红细胞生成,和胎儿的成长都缺不了铁。怀孕时期对铁的需求是平常的两倍,孕妇要注意摄取足量的铁以免导致贫血。

怀孕28周孕妇食谱

怀孕28周孕妇可以吃牛肉,能补充铁元素。

7、钙

怀孕28周孕妇可以补充钙元素,牙齿中含有大量的钙质,骨骼中也是如此。孕妇摄入足量的钙,能够降低肌肉痉挛的概率,比如腿抽筋,同时能降低孕期高血压症的发生概率。蔬菜、豆类、虾皮、海带等也都富含钙元素。

8、燕窝

怀孕28周孕妇可以吃燕窝,燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质,并且孕晚期吃燕窝的好处是非常多的,能为孕妈补充大量营养,促进新陈代谢,令胎儿发育得更健康。 摄入优质蛋白质,能补充元气。

怀孕28周孕妇食谱

怀孕28周孕妇可以吃燕窝,能促进胎儿大脑发育。

怀孕28周孕妇需要注意什么

怀孕28周孕妇需要注意增加产检的频率,至少是能做到两周检查一次。而等到了36周后时需要每一周检查一次。

怀孕28周孕妇食谱为您介绍了几种适合孕妇孕晚期食用的食物,建议孕妇在怀孕28周时,应坚持食用燕窝,燕窝的营养价值极高,能为孕妇和胎儿补充丰富的营养物质,可以参考怀孕晚期吃燕窝怎么炖

相关阅读:

怀孕37周孕妇食谱大全

孕妇产后调理食谱大全

孕妇的营养早餐食谱

孕妇补钙十大食谱

燕窝官网

微信号:SMY0990

燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

德宜草堂,中国燕窝十大品牌。直销燕窝雪肌片、孕妇燕窝、鲜炖燕窝、干燕窝等燕窝产品。

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝,采用古法手工挑毛,洁净度95%以上,每一盏燕窝都可溯源,健康、安全。

推荐阅读