怀孕5个月孕妇食谱

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怀孕5个月,进入孕中期,需要补充大量的营养,供胎儿生长发育,那么怀孕5个月孕妇吃什么好?怀孕5个月孕妇食谱都有什么?怀孕5个月孕妇应该注意什么?

怀孕5个月,进入孕中期,需要补充大量的营养,供胎儿生长发育,那么怀孕5个月孕妇吃什么好?怀孕5个月孕妇食谱都有什么?怀孕5个月孕妇应该注意什么?

怀孕5个月孕妇食谱

1、富含蛋白质的食物

怀孕5个月孕妇吃蛋白质丰富的食物。胎儿肺部开始发育,五官、四肢、循环与泌尿系统形成,需汲取更多的营养。尤其是优质蛋白质、钙、锌、 等各种营养更需足量摄入,适合孕妇食用的富含蛋白质、钙等的食物有肉、鱼虾、蛋、豆制品等。

怀孕5个月孕妇食谱

怀孕5个月孕妇吃鸡蛋能补充蛋白质

2、富含脂质的食物

怀孕5个月孕妇吃富含脂质的食物。胎儿的大脑在不断形成发育中,此时孕妇因多吃富含脂质的食物,此类食物有核桃、芝麻、栗子、黄花菜、 香菇、虾、鱼头、鹌鹑、鸭等。

3、能预防感染的食物

怀孕5个月孕妇吃能预防感染的食物。孕妇适当摄入能预防感染的食物,以提高自身抵抗力,提高机体抗病能力;此类食物有冬瓜、赤豆等。

怀孕5个月孕妇食谱

怀孕5个月孕妇吃赤豆能预防感染

4、含较高热量的食物

怀孕5个月孕妇吃含较高热量的食物。怀孕5个月比未怀孕时所需热量每天有增加200-300千卡,因此为满足对热能的需求,孕妇还应适当多吃含较高热量的食物, 如大米、高粱米、小米、红薯等。

5、燕窝

怀孕5个月孕妇吃燕窝比较好。燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质,能为孕妇补充丰富的营养物质,并且燕窝中的唾液酸能促进胎儿大脑发育,增长胎儿的智力。

怀孕5个月孕妇食谱

怀孕5个月孕妇吃燕窝能促进胎儿大脑发育

怀孕5个月孕妇应该注意什么

建议怀孕5个月孕妇做孕期检查时多听听医生的意见,适当的可补充叶酸和复合维生素,还是多食水果蔬菜,不要偏食。

怀孕5个月孕妇食谱为您介绍了几种适合孕妇食用的食物,个人建议怀孕5个月孕妇应该坚持吃燕窝,既能补充丰富的营养,还能促进宝宝的大脑发育,增长宝宝的智力,有一人吃两人补的好处。

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